回复：【关爱八卦】各位小老婆跳过郑多燕吗？

膝盖痛放弃了，我尝试过跳赵奕然一月瘦五斤，然后一停了就马上反弹。现在发现还是轻断食管用

多做拉伸的运动，我曾经跳郑多燕两周瘦了10斤。当然还会控制饮食。跳完以后一定要做拉伸运动。

跳郑多燕一定要热好身，不然会拉伤。因为她那些动作太剧烈，持续时间又长，基本都四十分钟，全程不停。

其实最好的减肥方法就是把你吃了容易胖的东西列出来，然后不吃这些东西。我用这个方法从160减到120

摄入能量高于消耗能量自然就能瘦，如果不运动，就只能少吃了

应该有用吧，我跟着跳了十分钟第二天变成了海带腿。。。

你可以下个keep软件，里面有一些无机械运动，而且是按天的

应该有吧，你那么瘦，像我跳郑的就没用，太肥了，只有insanity这种级别才能消灭我的脂肪了

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