今天食谱：2颗红枣，2个核桃。十几颗葡萄干。蜂蜜水，柠檬水

葡萄干很好吃。明天再买两罐

今日食谱：一颗枣，一颗核桃，蜂蜜水一杯。

晚上食谱：2个核桃，2个枣。2包果浦。柠檬水。饿感一般

买了瓜子和核桃。好期待哦。 吃货辟谷，是排毒后，吃更多！

吃了好多瓜子。嘴巴闲不住

第三天食谱：2根云南甜豆，3个核桃，2个红枣，少量瓜子。蜂蜜水，柠檬水。

第三天，轻3斤

只要想吃东西，大吃一顿就和我同学说说，她立马就鼓励我，让我不要轻易放弃，就当是必须要完成的事情来做，不要说放弃就放弃。要控制住住。

我算半辟吧。也不知道是否算辟谷。这三天，喝水，很饿的时候才吃一个红枣，或者核桃。感觉是能量很高的东西，饿感就消失了。再者就是喝水，实在饿得慌就喝蜂蜜水。晚上吃得多，都是吃坚果，瓜子。喝一杯酸溜溜的蜂蜜水。这三日，便便正常，不觉得很饿 ，但是对吃的欲望真的减弱很多。只要想吃就找我同学说说。就好吧，坚持一会

给自己设定时间真的很重要。并且告诉自己，坚持到定的时间，让身体休息一下。饿的时候赶紧喝水，吃红枣或核桃

明天要坚持，明天只吃核桃和红枣。坚持看书，让自己忙起来。喝蜂蜜水，晚上和柠檬水

哈，今天去游泳，吃鸡肉