今日双盘吉祥坐30分钟，持楞严3，合计832；持大悲7，合计728。

今日双盘吉祥坐35分钟，持楞严3，合计835；持大悲7，合计735。

距离上次发帖又几个月了，近期我对打坐有了新的认识。这几年我一直执着于双盘，总是强行坚持，看似有毅力，但方法是错误的。近期学习《道德经》，意识到“守静”才是最重要的，同时结识了一些善知识，都提到入静的重要性，我还是太急于求成了，缘木求鱼，所以总是强行双盘，就容易受伤，一受伤就得养一段时间，打坐断断续续，总是不能进步。
我准备修改我的练习方法，不再以双盘为当下的目标，先以单盘为主，延长时间，通过持咒和呼吸练习入静，顺其自然吧，争取能连续几年不断，境界自然会提升。

昨天和今天各单盘如意坐50分钟，各持准提咒495遍，累计990遍。

单盘如意坐50分钟，持准提咒495遍，累计1485遍。

单盘如意坐50分钟，持准提咒495遍，累计1980遍。

单盘如意坐50分钟，持准提咒495遍，累计2475遍。

单盘如意坐60分钟，持准提咒645遍，累计3120遍。

单盘如意坐60分钟，持准提咒645遍，累计3765遍。

单盘如意坐60分钟，持准提咒645遍，累计4410遍。

单盘如意坐60分钟，持准提咒645遍，累计5055遍。

单盘如意坐60分钟，持准提咒645遍，累计5700遍。

单盘如意坐80分钟，持准提咒855遍，累计8445遍，楞严咒心108遍，累计972遍。

单盘如意坐80分钟，持准提咒855遍，累计9300遍，楞严咒心108遍，累计1080遍。