12月4日，晨桩60分钟，晚金刚坐20分钟。连续第6天。

12月5日，晨桩40分钟，晚如意坐40分钟。连续第7天。

12月6日晚，金刚坐40分钟。连续第8天。

12月7日，晨桩40分钟，晚如意坐40分钟。连续第9天。

12月10日，晨桩40分钟，晚坐20分钟。连续第11天。

12月11日，晨桩40分钟，晚坐40分钟。连续第12天。

12月12日，晚坐25分钟。连续第13天。

12月13日，晨桩40分，晚坐40分钟。连续第14天。

12月14日，晨桩40分，晚坐40分钟。连续第15天。

12月15日，晨桩40分，晚坐40分钟。连续第16天。

12月25日，晨桩40分，晚坐40分钟。

12月27日，晚坐40分钟。

12月30日，晚坐40分钟。

2017年了，总结一下2016年吧，前半年一直在养伤阶段，后半年断断续续开始恢复打坐，现在恢复的不错，但是比起2015年的状态基本上没什么进步，之前主要是熬腿，之后要在静心上下工夫了，2016年最大的收获是重新开始练习站桩，断断续续站了3个月，进步不小。给自己的2017订个小目标吧，希望能在2017年吧站桩坚持下去，打坐能实现双盘且静心程度有提高。