写点心得吧，这几天我的咽炎又犯了，昨天感觉浑身没劲，特别难受，又赶上双十一前夜加班到10点多才回家，洗涮完11点多了，如果是以前可能就不打坐了，但是这次我决定坚持，打坐的质量还好，凌晨睡的。每一次战胜自己感觉都很好，但最好的是今天早晨。这一个多月来，我每天早晨是5点40的闹铃，起来一杯热水，上完厕所后开始站桩，从10月1日 每天站桩20分钟，到这个月进步到30分钟，我的身体出现了明显的变化。一开始特别难忍，而且身体的毛病都出来找茬，各种疼痛，但是我几乎每天都坚持，状态明显能感到越来越好，而且对打坐也有帮助。今天早晨还是生病难受，本不想起，但是还是下定决心坚持，没想到站桩的状态非常好，半个小时后意犹未尽，因为时间有限，35分钟的时候收工。身体出了一些汗，生病的感觉也好了一些。早晨整个精神状态都非常好。通过站桩和打坐，我感到我的脊柱在自动纠正，腰椎和颈椎的问题也在改善，身体越来越轻，受益收益很大。推荐大家打坐和站桩配合练习，效果更好。