练习格式：xxx(名字）xxx练习值 xxx（练习项目）

朴筱妍 歌90舞80 唱歌
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权雅妃 舞蹈 0
深夜是我最喜欢的练习时光，不用受任何人的注视，自己认真的练习、见证自己的努力。正在练习的舞蹈曲子rainbow的a。这首歌难度适中。我跟着mv认真学了起来。这次我没有像平常一样很注意细节，而是专心的看了许多次大体动作，然后开始跳着找感觉之后再用很短的时间扣细节。然后就开始了反复、枯燥的练习。在空无一人的练习室自己尽情享受舞蹈的快乐。我想这是由于方法的原因是我之前一直找不好动作要领和感觉。
A AAA A AAA A AAA
just U'r collection line ez acess line
一个人独自 AAAA
就这样被捆绑堆积着 你深刻的痛 将它放飞
那只是掩盖而已 在破陋的包装中 隐藏你华丽的风格
只是徒有外表的虚像 那不是真实
一直压制你绑紧你 不知道什么又期待着什么
…………
跟着歌曲永不疲倦的跳，因为音乐和舞蹈对于我来说是吸引我一生的魔力

@Dilve丿奈伊殿 能帮我做外交吗？

权雅妃 80 舞蹈
大半夜还要练舞不容易啊！这次排的是a pink的no no no，还算好跳，但一点不敢怠慢，每个动作都用心的做，一直很认真的练习着。这只舞蹈是我喜欢的舞风，很活泼、灵活。但愿能早日跳出自己的风格！
不要伤心 NoNoNo
你不是一个人 NoNoNo
任何时候我都会成为照亮你的光
抓著我的手吧 现在
现在靠近我吧 期待
任何时候都成为你的力量
……
练着练着，心情竟也变得快乐、开朗了起来，我想这就是音乐和舞蹈的魅力吧。

朴筱妍 190 唱歌
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这次声乐练习，老师没有让练习生们唱歌，而是讲了基础的技巧。
“打开喉咙，稳定喉头，是歌唱基本功训练的核心，这是歌唱者声乐技巧能否顺利发展的关键之一，很多歌唱者声音上的毛病，多是由于歌唱时喉头不找开、不稳定造成的，而正确的喉头位 置是协调呼吸器官的运动，获得稳定、流畅声音效果的关键.......”老师说完后便让自己练习。找了个地方用手机调出一首考验声音流畅度和高音的歌。这是自选拔以后第一次唱高音的歌。好好的开了嗓开始唱歌。用了老师讲的方法不仅发声更好了而且高音也流畅了些。想找人听听自己唱歌的问题却发现老师已经出去了，只能拿手机录音自己唱后自己听挑出毛病然后进行改正。这样循环了好几次唱的自己觉得大约可以了就离开了练习室到外面进行体能训练。之前练习时体能不支所以有了训练体能的想法，训练完后慢慢走了回去。

朴筱妍 190 服装搭配
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快步走到练习室因为是服装搭配课很是期待。穿着纯色宽松T恤和白色长裤看起来清新可人。进了练习室走到靠墙椅子前坐下，不一会儿老师就夹着本杂志进来开始上服装搭配课。“今天的服装搭配课先要考考你们的搭配能力。”老师一边说一边翻开杂志的一页有许多单个的衣服裤子“我给你们出题目你们在这之中选出符合要求的搭配。”说完老师随机叫练习生“xxx.你来搭配出性感的风格.”那练习生犹豫一下说“黑色短裙和...黑色裹胸？”老师摇摇头非常不满意“完全不行啊你要多看看杂志什么的了。”虽然没叫自己不过在心中早已想好了答案毕竟关于时尚的自己都是非常擅长。叫了几个人后“朴筱妍.你搭配出简单率性的风格。”想了想看着杂志上的图说“ 破洞牛仔裤和条纹Tee，能轻松穿出简单率性的感觉，还能有牛仔look！”老师笑了笑“不错。”自己嘴角自信上扬但内心并没有骄傲的情绪毕竟比自己强的人多着呢。这节课愉快的上完了而且在老师的帮助下学到了更多搭配的知识收获了很多。

权雅妃 140 唱歌
今天练习的事是exid的up down。练习这首歌是因为这首歌有许多rap，我的rap一直还有待加强。老师指导了要领后我就开始了练习。
上下上下上
上下上下上
上下上下上UP。
上下上下上
上下上下上
上下上下上DOWN ~
我不知道，单纯的目光。
我是你们的。
那时候我的感觉oh oh
像过山车的轮子，这样一个怪物
（HEY BABY BOY）
冰冰的文章，不要你
（HEY BABY BOY）
我不知道你有我。
别惹麻烦
惹我
（你为什么。你为什么）
上下上下上
总是上下摆动。
为什么don’t know u
don’t know don’t know u u
……
跟着歌曲我尽情唱了起来，老师说我的感情渲染力和rap技巧还不足。今后要努力练习，争取出道！

边灿熙 0 rap
今天要学的是S.E.S前辈专辑收录曲，Red Velvet前辈翻唱，泰勇前辈在歌曲中唱的rap的地方。
我知道，那个rap实在是很帅气，所以我也有非常努力，压低声音，认真的唱。
rap总是那样，听起来简单，可实际上要唱好却是很难的。
随着每天的努力练习，我的实力也是有加强的，希望有一天能够成为真正的rapper。
现在，我打算继续看unpretty rapstar，学习前辈们的rap，掌握基本的技巧。
每天都要比昨天更努力才好。

边灿熙 0 演技
再次踏进练习室。
我站在镜子前，开始做各种不一样的表情。
难过，开心，生气，激动，绝望，苦笑，冷笑...
在这一系列表情中，我发现自己做的最好的是绝望。不知道为什么，我在做出绝望的表情时，连眼神都变得不一样，好像就是充斥着一种悲伤到不行了的情感。
当然，有做的最好的，就有做的最不好的。
因为我不经常生气，所以很难做出生气的表情，这导致我好像只能用语言来表达我的情绪。
“呀!”我冲镜子喊到。
可是效果不怎么明显。我依然没法表达气氛的感觉。
脑海里突然出现一个场景，我便演了起来。
“呀!你想死嘛!”我努力做出生气的表情，大声吼道，然后别过头，深深叹了一口气，不知道是我入戏了还是什么，眼眶已经红了。
嗯哼，效果还不错~~~
接下来呢，就是继续练生气啦。
练了好久才有了那种感觉。
在回宿舍的路上我也一个劲连生气，别人会不会觉得我有病啊(>_<)

郑侑妍 0 服装搭配
今天一定要努力练习，现在要去学习服装搭配，找到老师之后开始学习，“郑侑妍是吧，让我先了解一下你的穿衣风格，你平常喜欢穿什么样的衣服”“衣服嘛没有什么可以的要求，我出门一般喜欢穿小西装搭配衬衫，裤子没什么特别喜好”“看你的身材修长很适合穿长裙呢，那儿有一些衣服你去搭配一下给我看看”“好的老师”走到一个衣架旁挑选，一眼看中了一件印花白衬衫，搭配了一件田园系小西装，又搭了一条黑色铅笔裤和一双厚底黑白色帆布鞋，老师点点头说“你不觉得这套衣服更适合那件黑色的镂空毛衣吗，除了这件小西装有点突兀其他都挺好的，干的不错”“是的老师，我以后会继续加油的”

郑侑妍 0 舞蹈
看了看公司的环境，走廊很明亮，练习室也有很多间，我果然是选对了地方，马不停蹄的来到了舞蹈练习室，拿着一瓶水敲了敲门走进练习室，练习室中正好有一位舞蹈老师，鞠躬，“老师好，我叫郑侑妍”，老师回了一个礼貌性的微笑，“第一次练习我先看一下你的底子，以后可以为你选择你适合的舞蹈style，我现在放一些音乐，你只要自由发挥就可以了，准备好了么”咬了咬嘴唇，我一定要做好，放下水瓶“老师我准备好了”随着音乐开始，我开始伸展四肢，第一首是充满爵士风格的，帆布鞋轻踏着地面，发出清脆的踏踏声，选择了腿上动作很多的舞蹈动作，老师看了看赞许的微笑了一下，换了第二首歌，这首比较抒情，自己选择了表情和手的共同融合表演，紧接着又放了几首舞蹈音乐，自己都不慌不忙，充分发挥自己协调的优势，老师鼓了鼓掌，“表现的很不错，我觉得你还是比较适合节奏感较强的舞曲，以后就按照这个路线发挥吧，加油”“谢谢老师，我先走了，我以后会更努力的”喜滋滋的走出练习室的门

边灿熙 60 舞蹈
今天要学的是宝儿前辈的《eat you out》。
这首歌，是在看SM家族的电影意外关注到的，因为太好听了，我就在看完电影后去看了一下这首歌的MV。
宝儿前辈的舞蹈都有些难，但是宝儿前辈能跳的非常棒，这也是我喜欢宝儿前辈的理由。希望有一天我也能变成那样优秀的爱豆。
I`II eat you out na na na na naaaa...
我跟着节奏，踏着轻快的步子，在练习室里舞蹈着。宝儿前辈的气场我可能学不来，但是舞蹈的每一个动作都是需要认真学的。
不知不觉已经过去很久了，我也是满头大汗。
又是充实的一天。
除此之外，我还有了一个特殊的计划。
要是可以顺利进入A班，我就会努力培养出强大的气场。

郑侑妍 190 舞蹈
又是燥热的夏天，穿上白色T恤和黑短裤无精打采地来到练习室，这几天真的是很累每天晚上只能睡几个小时，盘坐在练习室地板上等待着老师到来，和旁边的练习生一起探讨如何使舞步更加流畅，嘎吱一声，老师推开门进来了，“老师好”大家一起鞠躬“准备好了就开始上课，我们今天要跳的是成品舞，从青春到性感各个阶段，你们必须融入感情把舞蹈表现的淋漓尽致，明白了吗”“是”大家站好队形，按照老师昨天编号的舞曲一个一个开始练，第一首是少女时代前辈的I got a boy，因为这首歌自己的站位是泰妍前辈的位置，所以比较靠后，昏昏欲睡的状态没有被老师注意到，顶着困意完成了舞蹈，第二首是AOA前辈的短发，站在草娥前辈的位置镜头很多，还是没能躲过，状态被老师一眼看到，其他人继续练，郑侑妍跟我出来一下，这一叫立马清醒了，怀着忐忑的心跟着老师走了出来“这状态是怎么回事，老师也能理解你很累，但是上课最起码的态度得有，我看继续放下去你就会睡着在练习室的吧，要学会合理安排自己的时间，你昨天好不容易进入了出道班就甘心要因为这个被刷掉吗，自己好好想想吧，进去继续练习”歪着脑袋走了进去，跟着练习生们继续练习，是啊我得打起精神不能让前面的努力功亏一篑，郑侑妍加油！