人家170都是100多一点，还有100以下，就我死胖子

看完整个帖子都不知道你做哪些运动

不愿意

你是每天跑步吗？还有哪些运动？

这是一个给楼主刷经验的好地方……
开始丢楼主了0v0！
预备备......
(๑•̀ㅂ•́)و✧
--把楼主
(╯>д<)╯⁽˙³˙⁾扔出去
(˘•ω•˘)ง⁽˙³˙⁾捡回来
(╯>д<)╯⁽˙³˙⁾扔出去
(˘•ω•˘)ง⁽˙³˙⁾捡回来
(╯>д<)╯⁽˙³˙⁾扔出去
(˘•ω•˘)ง⁽˙³˙⁾捡回来
(╯>д<)╯⁽˙³˙⁾扔出去
(˘•ω•˘)ง捡...
∑(っ°Д°;)っ卧槽不见了！大家找找！楼主呢
╮(╯▽╰)╭算啦！不捡了！反正不值几个钱！
接下来就可以去楼主家里啦>w<
（╯'-')╯（┻━┻（把楼主家的桌子掀了）
┬—┬ノ('-'ノ)（摆好摆好）
(╯°O°)╯（┻━┻（再掀一次)
┬—┬ノ('-'ノ)（摆好摆好）
(╯°Д°)╯（┻━┻（再特么的掀一次)~~
好啦，今天的熊孩子虐楼主时间就到这里啦！大家回去睡觉吧XDDD
　　好像听到楼主惨叫？

为嘛身材这么好，还让不让人活了

我只看到哑铃在手上没啥用

我的哑铃是四十公斤的，杠铃135公斤，可是家里地方太小，外面连续下了三天大雨，没法练了！！！

我自己知道的，要有计划要坚持，如果你没有看完，如果你只是跟我讲大道理，跟我说别人怎么样，那我想大可不必。

我倒是接受大家给我的意见，包括运动方法什么的

加油。

怎么监督

坚持吧

现在我在做跪式俯卧撑，4组，然后是双手举哑铃，身体自然躺，然后将哑铃双手举起，慢慢放下，锻炼手臂[FLEXED BICEPS]。

身材不错