午饭吃了一荤一素一碗饭 然后吃了两个面包 还有一袋170g的吐司 一个吞拿鱼三明治 暴了吗

午饭200克曲奇

三餐饭量正常，就是晚餐后饼干【那种减肥代餐饼干】200克+100克果丹皮+125克酸奶....

@安致LOVE熙萌

早上越吃越多，中午11点开饭就没什么胃口，到下午饿死了还得因为下午不敢暴，晚上躺在床上饿着思考人生，失眠睡不着，早上起来又是新一轮恶性循环

我的理想三餐是这样的，早上二三块wb麦片然后一杯奶中午正常吃晚上半碗饭怎么这么难…

不说这么多……37个馕

@huajing1024 这个吗…37个？

晚餐360g装的袋装吐司面包加2斤西瓜 外加一杯酸奶 算爆吗？

晚上一份酥肉烩馍，150克瓜子，200克榛子，一瓶安慕希，一袋燕麦牛奶粉，一些山楂，一条母亲牛肉干，一杯米糊

食物清单是列出一天的量还是一顿的量啊

早上馒头一个鸡蛋一个豆浆一杯水煮莲花白300-400克，中午电饭煲量杯半量杯米煮的饭一小勺油热锅炒400克左右蔬菜，基本等于水煮，晚上50克燕麦一把玉米熬成糊糊一小勺油热锅炒300-400克莲花白

回复 cindy派 :哎，之前节食减肥，现在不敢吃东西，看到食物就害怕，不知道什么时候是个头，什么时候能走出来……

一碗牛奶麦片粥，两片全麦面包，一颗煎蛋，两片火腿，两个桃子，两个苹果，一碗米饭，肉菜若干，一碗红枣麦片粥，坚果一点，菜一点，150g酸奶，一包三块的馍块儿。

昨天上午:一个100g馒头切成片用鸡蛋煎着吃了，两个桃子，100g饼干泡着一碗牛奶吃完
然后没吃其他东西，但是下午喝了一瓶雪碧，晚上又喝了一瓶苹果味冰红茶
热量多少？