【图片】回复：一个月的成果。继续努力，加油。【马甲线吧】

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回复：一个月的成果。继续努力，加油。

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来自Android客户端70楼2015-06-10 15:11

　第二类人：看上去腰部不粗，想塑形美体

来自Android客户端71楼2015-06-10 15:34

马甲线的关键在于体脂含量要低，尤其是腹部的脂肪含量一定要先减下去，当体脂率低于20%的时候，马甲线就会出现！建议每周至少三次中等强度的有氧运动，先减少皮下脂肪厚度，再配合局部肌肉雕塑运动，强化腹肌线条。

来自Android客户端73楼2015-06-10 15:38

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任性的给个赞，来来来

爱你们。大家一起努力

来自Android客户端75楼2015-06-10 15:51

放一张图片来做对比

来自Android客户端76楼2015-06-10 15:57

一个月前的

拍的光线忽略哈

来自Android客户端77楼2015-06-10 16:00

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半个多月的。光线忽略哈

来自Android客户端78楼2015-06-10 16:03

来自Android客户端80楼2015-06-10 16:27

今晚的夜宵

来自Android客户端82楼2015-06-11 00:30

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来自Android客户端83楼2015-06-11 20:21

帮赞的你们最有爱了

来自Android客户端85楼2015-06-11 20:26

大伙来说说，你们是做了什么运动的

来自Android客户端89楼2015-06-11 21:42

上楼楼练习的方法哈！！！五十个仰卧起坐（做一半）。加上腹肌撕裂

来自Android客户端93楼2015-06-11 22:14

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刚开始不要做太猛

来自Android客户端96楼2015-06-11 22:17

要有一个适应的过程哦。刚开始只做一些第二天肚子也是各种酸爽。过几天就没有感觉了，加强训练

来自Android客户端97楼2015-06-11 22:19

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