回复：【减肥日记】已经坚持一个月，以后每天发帖督促自己

今天早饭：
拳头大小的一块豆腐，芸豆炒肉，胡萝卜汁，半个苹果，牛奶一杯

午饭：
荠菜猪肉水饺八个

节食减肥太痛苦了，我也想减肚子，但不想节食，俺是吃货一枚，怎么破？

楼主一起的啊，我现在早晚跑步，一天八公里作用，160/68.3

好几天没更啦，中间这几天大姨妈来访，所以没有运动，饮食一直比较乖

胖友们粽子节快乐

早饭：甜枣粽子两个，茶叶蛋一个，香蕉两个

午饭：小瓜鸡蛋素馅水饺十个

又两天没更啦，今天早饭牛肉糁和肉饼，不知胖友们喝过糁没有，大概就是用牛骨汤放姜胡椒花椒和麦米熬出的粥，是比较温补的

天气越来越热，建议常在空调屋里的女朋友准备个外套或薄毯，防止因为吹凉风导致脊椎肩膀腰各种痛各种阴虚。还有常站身活动不要不知不动得坐着

唉都没有人看，没有人顶

睡前刚上秤，59.1KG.最近十几天属于平缓期，可能是因为天气不好运动量减少的缘故。明天起要坚持运动半小时

早饭两个粽子，一碗米糊。午饭一个菜煎饼，一杯胡萝卜汁

楼主一起加油！我162 55啊近期目标是50 等放暑假了我就可以加速减肥了现在上班只能注意饮食

今天早饭半个苹果半个香蕉，两个粽子（最近怎么老是吃粽子

）；午饭猪肉芸豆水饺十三个；晚饭凉粉一碗

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

分享到: