楼主，楼主骼胫综合症怎么解决？要休息多久，每次跑步到3公里以上就发作

我现在平时没问题，跑一会膝盖就疼

为什么会一蹲下膝盖就响

之前有一年多天天练长跑，但是脚受不了。脚的力量提高了，但是胫骨坏了，连续三天跑的话第三天胫骨会刺痛，然后休息一天就好了，但是再跑又会了，这样已经半年了好心塞
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求有没有什么比如按摩之类可以弄好胫骨的方法

可以适当饿 慢跑出汗恢复

楼楼，我每天跑8000米，在跑到一半的时候膝盖就会疼，怎样才能避免呢？
跑前需要做什么准备运动？然後跑中膝盖疼痛是坚持继续跑还是停下来休息之后再跑？谢谢

以前经常跑步，去年一年没跑今年春节后又开始跑了，隔一天跑一次，每次55分钟左右，大概8公里多点，总觉得跑完膝盖右侧和内测有点不舒服，上次用52分钟跑完10公里，第二天走路都困难，左腿疼的要命，这是怎么了

跑了4个月左右，右脚，脚踝左边开始酸痛，快10来天了期间跑了一次，跑的过程也疼。这两天又好了点

平常就脚踝疼，严重时候走路和跑步时脚踝链接脚底部分也疼

楼主求助 脚踝扭伤一年了还没好 还是坚持长跑 不知为什么膝盖上边很痛 下顿也痛 起跳也是

楼主，我这是怎么回事，之前一直骑自行车，今天第一次跑步，就跑8公里很慢，用了差不多50分钟，腿不疼，心率126，也不累，就是脚底脚磨的疼，被迫停止了。应该注意什么

小腿肌肉疼，怎么办？谢谢

膝盖节点处下6厘米凸起的地方有点疼是怎么回事

跟腱炎怎么办啊？