别人说我长高了，虽然不是很明显

我室友说我涨了一点，好开心

皇天不负有心人啊，虽然我没啥感觉

对于心得也没什么，就是三餐必吃，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少

就是每晚上有时间，天气不错都会跑步，虽然我是减脂肪

还有就是晚上必喝酸奶

长高的锻炼就是一分钟长高法，我是用这个来拉伸的。晚点找找视频

还有就是晚上睡前吊砖

其他还有晚上在更

补充一下，本人94年9月底的快21了

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