大神们快来【跑步吧】_百度贴吧

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大神们快来

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本人是个大胖子，一米八3的身高体重230 实在受不了自己了，半个月前决定跑步减肥，开始的时候一个礼拜跑5天吧，三十几分钟4公里，一直忍着没称体重，坚持了两个礼拜，这个礼拜偷了三天懒没跑步，礼拜四跑完步称了一下，居然还是那么重，一点都没瘦，好受打击啊，我最近晚饭都不吃了，早饭也比较正常，难道是因为我中午天天吃很多水饺吗，本人特喜欢吃饺子，大神们给我支支招啊

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-05-30 13:40回复

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IP属地:美国

来自iPhone客户端2楼2015-05-30 13:43

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我跑了一个月，瘦了十三斤，晚饭不吃，一天跑步五十五分钟，七公里，五十个仰卧起坐，多喝水，十点吃一个水果，三点吃西红柿，就这样，你水饺可以吃韭菜鸡蛋的，还是少吃肉，你自己看看吧

来自Android客户端3楼2015-05-30 14:00

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你得基数大，如果不节食，持续跑两个月，瘦三斤正常。可能觉得三斤太少了，但是跑步减肥的效果不明显，着急可以考虑节食，重要的是坚持，不节食半年十五斤还是没有问题的。

来自Android客户端4楼2015-05-30 14:35

饺子好高的热量～还是少吃吧

来自Android客户端5楼2015-05-30 14:43

和你体重样。四个月瘦了46斤，早饭按时吃，午饭七分饱。晚上不要吃。坚持锻炼，开始很难，咬牙就过去了，后面慢慢就好啦

IP属地:陕西

来自手机贴吧6楼2015-05-30 14:46

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减肥是一辈子的事，不急于一时，既使你能成功短时减下去，但只要一懈怠，体重就会反弹，愉快的坚持才是王道，切记切记!

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2015-05-30 15:00

IP属地:河南

来自Android客户端9楼2015-05-30 15:03

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