回复：介绍地震知识！

从现在起，我们应该学习一些地震知识，尤其避震常识�

预防第一。好帖子�

地震现象歌诀
　　震前动物有前兆，发现异常要报告。
　　牛马骡羊不进圈，猪不吃食狗乱咬。
　　鸭不下水岸上闹，鸡飞上树高声叫。
　　冰天雪地蛇出动，老鼠痴呆搬家逃。
　　兔子竖耳蹦又撞，鱼儿惊慌水面跳。
　　蜜蜂群迁闹轰轰，鸽子惊飞不回巢�

介绍地震知识！ 让大家都了解.

建议有关部门申请、计划对民用建筑、工业建筑、学校、商场等分期分批进行抗震鉴定，对不符合抗震要求的建筑及时安排计划逐步进行抗震加固�

沿用多年的国家房屋抗震标准将会提高，以增强今后新建房屋的抗震能力。 目前已有数百位专家在研究讨论新的房屋抗震标准。从而保证，小震不坏大震不倒。确保人民生命财产安全�

灾区以外的旁观者心理症状：
1、不断的刷新网页、看电视、听广播……从所有可能的渠道看关于灾区的报导，并且不自觉的伴随哭泣、发抖、叹气等。
2、看到了太多悲惨画面或者报导，总是在脑子里不断浮现，害怕死亡，整天处在感动、悲伤、恐惧甚至焦虑的状态里。
3、不停的找人说话，且聊的都是关于灾区的事情。
4、脾气突然变得很平和，对什么事情都没有兴趣，情绪上没有太大的起伏。 
5、对现有的工作、生活，或以前所要奋斗的理想目标等，产生了失望和怀疑情绪。
6、非常激动，有负罪感，想要去灾区做点什么的。

解决方案：
1、尽量离开信息源，避免再度接触悲惨情景，降低接受刺激的频率。
2、多关注正面积极的信息，看到事情乐观的可能。
3、敞开心扉，相互倾诉，宣泄情感。
4、调整生活工作节奏，放松情绪。
5、通过渐渐恢复正常的生活环节，扩散悲痛的情绪，哪怕每天只带入一个小小的细节。让悲伤过后的反思，给自己带来积极的东西，把自己的生活变得更有意义，安排得更加合理。

幸存者和目击者的亲朋好友心理症状：
　　除有灾区以外的旁观者人群心理症状外，还会不断地给灾区的亲人朋友打电话，询问情况，告知外界消息，叮嘱注意事项等。

解决方案：
1、控制通话频率，尽量维持在灾前水平。
2、稳定自身情绪，通话内容尽量以正常生活内容为主，不要主动提及敏感字眼。
3、多听亲人朋友的倾诉，不要再告诉他们关于灾情的负面消息，帮助他们从紧张情绪中走出来。

幸存者——心理症状：
1、不爱说话，语速较之前明显缓慢。
2、情绪十分低落，对于惨痛记忆的诉说没有任何情绪表露，甚至表现出对身体的严重创伤以及丢失的财产毫无所谓。
3、睡眠障碍，有的人整夜不眠，噩梦不断；有的人惊恐，敏感，老是感觉房子要倒了。
4、行为失控，经常莫名的喊叫、奔跑……

解决方案：
1、有人陪伴，给予温暖和安全感。
2、禁揭心灵伤疤，尽量不要让当事人接受频繁的媒体采访，需耐心缓解情绪障碍。
3、尽早由专业的心理咨询师进行绘画和音乐等非言语治疗。　

目击者——心理症状：
1、体能下降易疲劳，产生生理上的不适感。
2、与他人交流不畅，情感迟钝，失去对公平、善恶的信念，愤世嫉俗对自己经历的一切感到麻木与困惑因心力交瘁、精疲力尽而觉得生气。
3、感到软弱内疚，觉得自己本可以做得更好、做得更多而产生罪恶感，怀疑自己是否已尽力，过分地为受害者悲伤、忧郁。

　　

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好帖�

要化解心里疾病。地震后遗症�

中新网5月25日电 国务院新闻办今天下午受国务院抗震救灾总指挥部授权发布，据民政部报告，截至25日12时，四川汶川大地震已经造成62664人遇难，358816人受伤，23775人失踪。 
四川青川今日发生6.4级余震 北京有震感�