求大神来帮忙【健美吧】

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本人180cm。体重80kg怎么练的上半身很宽厚的感觉呢？是加强肩部的训练还是？胸肌练卧推怎么也找不到胸部发力的感觉？感觉练到他这个程度就好满足了！求大神支支招，小弟无尽感激

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-05-13 10:27回复

坚持就可以

IP属地:湖南

来自iPhone客户端2楼2015-05-13 10:43

你这体重应该还不错了吧，硬拉加哑铃卧推吧

3楼2015-05-13 10:51

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队长啊

IP属地:天津

来自Android客户端4楼2015-05-13 10:59

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大神我只认厂长牌

来自Android客户端5楼2015-05-13 12:10

这个级别不低了好不…勤吃苦练2年吧

来自Android客户端7楼2015-05-13 12:18

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老子要吃到180，老子要得到老子想要的一切

来自Android客户端8楼2015-05-13 22:03

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他这个乳头有点性感。。。

来自Android客户端9楼2015-05-14 11:43

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肩胸斜方背阔打造倒三角上身。卧推划船引体耸肩。

来自Android客户端10楼2015-05-14 18:26

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