新人～刚办健身卡几天_健身吧

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这样子体脂大概多少

身高166 体重53kg 目标体重48 重在减脂的话每天去健身房该怎么练呢

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-05-13 07:36回复

饮食呢

来自iPhone客户端2楼2015-05-13 07:36

今天看见楼主拿着桃木剑对着几个坟包摇铃铛大声说到:睡你麻痹，起来嗨。我瞬间感觉他活不过今晚了

来自Android客户端3楼2015-05-13 07:37

现在好多健身房都有测体脂率的仪器，或者你可以自己手动估测一下，比如捏自己肚子上或者大臂上的脂肪估测出厚度。

IP属地:吉林

来自Android客户端6楼2015-05-13 07:53

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楼主你要知恩图报，我今天给你顶贴，以后我在这个吧出事了你得上，知道不？

IP属地:河南

来自iPhone客户端7楼2015-05-13 08:18

来自Android客户端8楼2015-05-13 08:19

跑步，一次40分钟，然后还需要控制饮食

IP属地:江苏

来自Android客户端9楼2015-05-13 08:31

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我们一样高一样重，

来自Android客户端10楼2015-05-13 08:50

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现在基本是早餐一个苹果一杯燕麦片午餐工作餐（基本都是便当）下午四五点一杯燕麦晚上就不吃了六点半到健身房八点左右回家

来自iPhone客户端11楼2015-05-13 08:54

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