【囚徒日记】为自己开一个打卡贴，鼓励自己。【囚徒健身吧】_百度贴吧

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【囚徒日记】为自己开一个打卡贴，鼓励自己。

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书已经到手，囚徒入狱，只为最终目标，每天要坚持打卡。希望大家监督。

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来自Android客户端1楼2015-05-10 23:59回复

2015年5月10号，
肩倒立深蹲3*10
短桥2*15 1*20

来自Android客户端5楼2015-05-11 00:11

2015年5月11号
靠墙倒立3*30秒
墙壁俯卧撑3*20

来自Android客户端6楼2015-05-12 00:09

2015年5月14号
垂直引体2*20 1*15
短桥3*20
肩倒立深蹲2*10

来自Android客户端7楼2015-05-14 00:28

墙壁俯卧撑2*30 2*25
靠墙顶立2*10秒

来自Android客户端9楼2015-05-14 23:12

2015年5月15号
垂直引体4*20
晚上吃饭有点晚，所以少练了两组。

来自Android客户端10楼2015-05-15 23:47

2015年5月16号
短桥2*20
腹肌撕裂者一组。

来自Android客户端11楼2015-05-16 23:19

2015年5月17号
墙壁俯卧撑2*30
1*20 2*15

来自Android客户端12楼2015-05-18 00:26

2015年5月18号
靠墙顶立5*30

来自Android客户端17楼2015-05-18 23:03

2015年5月20号
肩倒立深蹲5*15
腹肌撕裂者

来自Android客户端18楼2015-05-21 00:17

2015年5月21号，
垂直引体2*30 3*15

来自Android客户端19楼2015-05-22 00:54

这两天有事没练，觉得心里就不爽，

来自Android客户端20楼2015-05-25 16:46

2015年5月25号
短桥5*20

来自Android客户端22楼2015-05-26 00:19

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