入睡（睡眠）是人类千百万年与生俱来的一种生理现象。人类凭借着它（加上食、色等生理需求）才得以繁衍生息，代代相续。入睡是人体生命力赖以持续生存而设置的一种恢复脑功能、调节代谢的密码机能，它周期性地出现在具有生命活力的人的整个生命过程。
我们首先看看古老的中医对睡眠与人体健康关系的认识：中医将失眠、多梦等表现，看作是人体阴阳失衡的一种病症。“日出而作，日落而息，则作息有续。若日落而不息，则当息不息，当作不可作，谓之病矣。”对此，中医采取安神、稳心的方法医之，使患者恢复到作息有序、动静有律、阴阳平衡身体健康。现代西医也认为失眠是一种常见病症。一般看做是神经系统的疾病，如：神经衰弱症、神经官能症等。为了恢复人的睡眠功能，西医甚至发明了苯巴比妥这类有毒副作用的安眠药来治病。另外，在临床上有些病症既不知其名，又不服药治，叫做百药用遍，都无疗效。唯独采取严格的卧床，增加睡眠的办法，却显奇效。可见，睡眠还具有治疗人体某些疾病的功效。

人类的生命力其实是很脆弱的：一个人连续工作不睡觉，最多坚持三天三晚，再不睡准会人体就会死亡。所以“造物主”发明入睡这个办法来帮助人类克服危机、调节、恢复脑功能，才使人类得以能活到七老八十的年龄。可见，人类虽然一生中有近三分之一的时间入睡，但它帮助人类延长寿命却是整个一生，否则，人类只有三五天阳寿！
那么，入定是什么呢？
入定是一个复杂的概念。这里我们以《先天混元学》的作者赵金香先生给入定下的一段定义来说明：“持续高度的入静是一种‘定界’，进入这种状态，称作‘入定’，定界是源念主宰的虚空……”
对于无入定亲身经历的普通人们来说（不管他是科学家还是其他什么有大学问的人）入定这一概念是不可理解、不可思议的，是不能与入睡进行科学比较和研究的。因为入定并不是人类与生俱来的一种自然生理现象，而是修行者长期修炼才能进入的一种高度功德状态。一个人每天都要入睡，但可以一辈子不入定。

入睡与入定的一些表象与功能列表如下表
入睡，这个被称为帮助人体休息，以恢复脑、体机能的生理现象，其实并没有帮助人体休息。它只是很有限度地帮助人体的某些感官部位休息了一下。这是指眼、耳、鼻、舌、身这些外部感官知觉及四肢的机械运动。人体内部这台机器—呼吸、消化、循环等系统、五脏六腑，仍在一刻不停地工作。靠入睡使人体获得休息其实是一种假象，一种自我欺骗，自我安慰。好像一座工厂，车间内机器全在运转，工人们全上班，只有眼、耳、鼻、舌等这些门卫撤了岗哨，何谈休息？
千百年来，入睡这个东西以人类朋友的面貌出现，它确实给人类带来了朋友的恩泽，可以说，没有睡眠就没有人类。但是，在这个虚情假意的朋友给人类恩赐几十年延寿的背后，它却拿走了人类更多更长的寿命，这寿命何止一二百岁！而这个恩赐只能由另一个真正朋友—入定给我们带来。

人们不难理解汽车与人体的比较：一辆汽车白天行驶了一天，晚上驶进了车库—发动机熄火，油路、电路停息，车灯、喇叭不亮不响，这就叫汽车入定。如果汽车虽进了车库，不是入定而是入睡：发动机仍在运转，油路、电路、气路这些“循环系统，呼吸系统，消化系统”等仍在不停工作，只有车轮不转、灯不亮、喇叭不响。这同人体入睡极为相似，试想，这车能长久使用吗？
可见，“入定”使汽车的工作寿命延长了若干年。但我们再设想，如果汽车既不“入定”也不“入睡”，一直行驶工作———好像人体不入睡一直工作，那么，汽车的使用寿命则可能和人不睡眠一样只有三五天短吧。同理，人类因入睡而使寿命从三五天延增到七老八十岁，而人类能入定，那寿命能增加多少年呢？