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新手请教个问题

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我180，65kg，原来在做飞鸟和哑铃（20kg）卧推时候都是20一组，做6组，有必要改成10-15一组，多组数少间隔时间吗？
IP属地:四川来自Android客户端1楼2015-05-07 12:53回复
    自暖
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2015-05-07 12:53
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      IP属地:四川来自Android客户端3楼2015-05-07 12:54
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        然而3分钟过去了
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2015-05-07 12:58
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          一级新人脸生的痛
          IP属地:四川来自Android客户端5楼2015-05-07 12:59
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            IP属地:四川来自Android客户端6楼2015-05-07 12:59
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              IP属地:四川来自Android客户端7楼2015-05-07 12:59
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                IP属地:四川来自Android客户端8楼2015-05-07 12:59
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                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2015-05-07 12:59
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                    IP属地:四川来自Android客户端10楼2015-05-07 13:00
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                      IP属地:四川来自Android客户端11楼2015-05-07 13:17
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                        IP属地:四川来自Android客户端12楼2015-05-07 13:18
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                          IP属地:四川来自Android客户端13楼2015-05-07 13:18
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                            IP属地:四川来自Android客户端15楼2015-05-07 13:18
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