吸脸两边的肉肉
可能比较累，但是时间久了还瘦脸！有木有

瘦身篇

@尤物信封 @帅比田 @浮夸邋 @钢铁芝

@Tom摸起来

你们期待的减肥的来咯~~

1.肉和淀粉分开吃
大概是前年的时候关注到一个香港瘦身教主叫做唐安麒的
她曾经是林志玲的瘦身指导
她认为
因碳水化合物和蛋白质在一起吃就会形成脂肪所以提倡两种食物要分开吃
就是肉类和主食尽量不在一餐里吃
楼楼现在吃肉的时候就会觉得很有满足感就很少去吃米饭了
当然也不是绝对的一定要杂食才是王道

3.不要吃太饱
因为减肥多年
觉得吃饱了的话罪恶感会很重
而且头昏沉沉就开始犯困
每当吃到8分饱这样子就觉得很舒服
感觉整个人都是清爽的

4.小分量进食
喜欢把食物分成一小份一小份来吃
就像是去吃自助餐的时候
最好的吃法就是把每样食物都夹一点，而不是胡吃海塞
在吃食物的时候要感恩
所以要充分尝到食物的味道
这样才叫真正的吃饭
猛吃一通那叫填报肚子
我们要学会品尝食物的味道
慢慢地去体会自然和烹饪带给我们的乐趣嘛~
到朋友分发零食的时候你可以选择吃一小口
禁欲太多反而会走另一个暴食的极端哦

@诗诗_Sherry @Tom摸起来@ 就这样我宠的@张雨晴1111@qq449015790@ 大可乐啊p@爆菊灿烈@ 倾世唯恋TVXQ

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