求助腹肌锻炼是不是要每天不间断~【健身吧】

02月04日漏签0天

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求助腹肌锻炼是不是要每天不间断~

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但是好像有听说过要给肌肉留生长空间,我已经连续快一个月了,每天平板支撑1分30秒 140个卷腹,还有几个动作都是40个~ 方法对不对阿~

送TA礼物

IP属地:陕西

来自iPhone客户端1楼2015-05-05 01:04回复

楼主女的？

来自Android客户端2楼2015-05-05 01:10

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推荐腹肌撕裂者

来自Android客户端3楼2015-05-05 01:10

这个没有绝对的

来自Android客户端4楼2015-05-05 01:11

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女生要腹肌干嘛用？马甲就够了而且女孩子不容易长肌肉而且要腹肌明显体脂得很低对于女性而言是不推荐的腹肌有了姨妈不来了怎么办

来自Android客户端6楼2015-05-05 01:37

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腹肌是小肌群可以天天练不过建议一多一少或者一多一休的练有慢跑来配合减脂效果更好

来自Android客户端7楼2015-05-05 01:39

虽然我胖了，但是我想告诉你的是在动作不标准的情况下数量多少是没有意义的！！请注意动作的标准！！！健身是一种心态，拥有这种心态的人会拥有幸福的生活，

——来自爱贴吧 Windows Phone 客户端

IP属地:江西

来自WindowsPhone客户端8楼2015-05-05 01:48

每周最好有两到三次加量

IP属地:上海

来自Android客户端9楼2015-05-05 01:51

顶

IP属地:陕西

来自iPhone客户端10楼2015-05-07 09:56

女女

IP属地:上海

来自iPhone客户端12楼2015-05-07 10:07

女孩练腹部还是多抬腿吧收腰瘦腿看看普拉提教程

来自Android客户端13楼2015-05-07 10:38

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