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关于术前锻炼的求助贴

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受伤至今27天，因工作关系要到今年6月初才能去做前交叉重建+半月板缝合手术。目前伤腿已可伸直，走路步态日趋正常，虽不能蹲厕（因为伤腿会痛），但弯曲角度至少能达到140。
受伤后，在网上及贴吧里查阅了很多资料，基本都是术后康复的，关于术前准备的倒是很少。所以在这里问问各位大神，术前应做一些什么样的锻炼才能更有助于术后的康复？
IP属地:广东1楼2015-05-04 13:55回复
    自己顶一个！
    希望大虾们能给点意见，也好帮助受伤后没有马上手术的叉友们！
    IP属地:广东2楼2015-05-04 14:12
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      术前也就练练抬腿，你应该双拐了，怎么还走路，半月板都已经伤了。
      来自Android客户端4楼2015-05-04 14:23
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        目前我能正常步态走路，伤腿走路小心点也不会痛。现在就是怕半月板会二度损伤，不过也还真没想过拄拐。。。
        IP属地:广东5楼2015-05-04 14:27
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          那就别再扭到，膝盖不稳容易扭到
          来自Android客户端6楼2015-05-04 15:07
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            嗯嗯，这个倒是得注意！
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2015-05-04 17:33
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              术前确实很少
              来自Android客户端8楼2015-05-04 17:45
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                术前尽量全角度，能正常走路，大腿肌肉要保持尽量以好腿为标准练肌肉，因为术后会萎缩，如果现在不保持肌肉怕术后萎缩的太厉害不利于康复，然后就是不再受伤。就这些吧。我是保守9个月后手术的，术前正常人术后掰腿也没那么难我觉得跟我术前腿是主动全角度加正常生活有关，希望能帮到你
                IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2015-05-04 17:50
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                  嗯嗯，非常感谢！
                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2015-05-04 17:52
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                    要是多一点就更好了！康复从术前开始！
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2015-05-04 17:53
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                      我顶！
                      IP属地:广东12楼2015-05-05 11:14
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                        可能这几天锻炼太多，今天伤腿小腿处有点酸痛的感觉。不过已能伸直，也可以正常步态行走，不会瘸腿！
                        IP属地:广东来自Android客户端13楼2015-05-07 22:54
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                          加油，在总院等你，今天做完
                          来自Android客户端14楼2015-06-10 22:35
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                            我在1220
                            IP属地:广东来自Android客户端15楼2015-06-11 18:19
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                              你在哪个房啊！
                              IP属地:广东来自Android客户端16楼2015-06-11 18:19
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