不定时发放美妆护肤技巧！

介绍一些常见的减肥水果给大家。
　　苹果：苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
　　香蕉：香蕉不仅可以润肠通便，其中含有的多种元素及维生素也有利于脂肪的分解代谢。
　　蓝莓：取自蓝莓的多酚类物质对脂肪具有分解作用。多项测试研究结果显示，大量摄入多酚类物质可以使脂肪细胞减少73%，小剂量摄入也可以使脂肪细胞削减27%。
　　葡萄柚：研究人员认为，在吃完饭时胰岛素上升的水平越小，体内的食物越能有效的转化成能量，储存在体内的脂肪也就越少。葡萄柚含有某种特别的化学成分，可以降低胰岛素水平，促使体重减轻。
　　此外，西红柿、石榴、百香果等有各自的减肥功效。
　　需要注意的是，有些水果如西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄以及水果罐头等因为含果糖高，多吃不利于减肥，建议减肥期间不要吃或者尽量少吃。

啥

天气好棒！心情好好

按护肤品的质地从稀到浓使用。
卸妆—清洁—水—眼霜—精华—乳液/面霜—防晒—隔离
常关注我哦～

【教大家怎么淡斑】
1.很少有女人不长斑，这是女人身体和皮肤的特质，但可以防止和淡化！
2.皮肤越缺水越易长斑，而且容易出现皱纹！
3.一定注意补水，护肤，隔离和四季防晒，如果不在意，斑会越来越黑，越来越多，而且越来越难淡化！
4.注意补充维生素C和维生素E！
5.注意睡眠和洁面，每日睡前必卸妆
6.对照自己斑点的位置，内调并外用纯天然安全放心的护肤品很重要！