聊天吧 关注：1,218,887贴子：41,182,713
介绍一些常见的减肥水果给大家。
苹果：苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
香蕉：香蕉不仅可以润肠通便，其中含有的多种元素及维生素也有利于脂肪的分解代谢。
蓝莓：取自蓝莓的多酚类物质对脂肪具有分解作用。多项测试研究结果显示，大量摄入多酚类物质可以使脂肪细胞减少73%，小剂量摄入也可以使脂肪细胞削减27%。
葡萄柚：研究人员认为，在吃完饭时胰岛素上升的水平越小，体内的食物越能有效的转化成能量，储存在体内的脂肪也就越少。葡萄柚含有某种特别的化学成分，可以降低胰岛素水平，促使体重减轻。
此外，西红柿、石榴、百香果等有各自的减肥功效。
需要注意的是，有些水果如西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄以及水果罐头等因为含果糖高，多吃不利于减肥，建议减肥期间不要吃或者尽量少吃。
苹果：苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
香蕉：香蕉不仅可以润肠通便，其中含有的多种元素及维生素也有利于脂肪的分解代谢。
蓝莓：取自蓝莓的多酚类物质对脂肪具有分解作用。多项测试研究结果显示，大量摄入多酚类物质可以使脂肪细胞减少73%，小剂量摄入也可以使脂肪细胞削减27%。
葡萄柚：研究人员认为，在吃完饭时胰岛素上升的水平越小，体内的食物越能有效的转化成能量，储存在体内的脂肪也就越少。葡萄柚含有某种特别的化学成分，可以降低胰岛素水平，促使体重减轻。
此外，西红柿、石榴、百香果等有各自的减肥功效。
需要注意的是，有些水果如西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄以及水果罐头等因为含果糖高，多吃不利于减肥，建议减肥期间不要吃或者尽量少吃。
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1BLG怪谈之我成为了世一中单2339730
- 2结婚彩礼该不该限额1654740
- 3美方威胁泽连斯基不谈判就下台1281952
- 4LOL全球先锋赛你看好哪队1086048
- 5说出你心目中最好的动作游戏948454
- 6哪吒2还差3亿超过复联3762925
- 7al粉丝怒喷俱乐部经理爱笑604872
- 8Tian在TES真的尽力吗440956
- 9詹姆斯常规赛1000胜430584
- 102025奥斯卡获奖名单出炉421092
