其实昨天我运动来着，只是忘了打卡了，做了35个深蹲，做了50个拉伸，没有跑步，花了一个多小时跟着软件做了会算是健身操吧，今天全身都疼，觉得软件还挺靠谱，以后就按照软件来，不过要加上深蹲和拉伸，额，还有健腹轮，昨天没做，胳膊不行。

为嘛都忘了记，昨天还是按照软件做的，可能是刚开始运动，昨天就半小时就做完了，然后腿太疼，做深蹲做了五个就不行了，但是玩了会健腹轮，终于知道怎么用腹部了。

今天穿了个紧点的上衣，没想到肚子一点也不明显了，感觉虽然只有三天但是效果还是有一点的，晚上还是按照软件做的，这两天都没怎么出汗，不怎么哈皮，现在收拾收拾出去快走半小时～

快走回来，中间跑了一小会，特别爽，出一身汗好爽好暖和，唯一不好的就是穿了瘦腿袜，现在整个大腿都是红印，不开森，准备明天带兔兔出去逛～

这大腿的红印。。。我得去洗个热水澡了

现在感觉按照软件运动强度太弱了，我都不出汗，之前出去跑了半小时就出了一身汗，看样子之后白班就是要一周都去跑步哈。可惜那么努力的运动还是胖了，不过也没关系，我要的是马甲线！

今天上了全天，所以没空运动，下班回来就是第二天了，困的要死，还是做了20个健腹轮，50个臀桥，50个卷腹，现在要去洗洗睡辣～

运动完，洗了洗澡，收拾收拾出去上班辣夜班只好先运动了，这周都不能跑步辣除非我早起，不过这也是不可能滴！

下班回来了，实在是太冷了，所以还是要做会运动，感觉运动起来真是停不下来～健腹轮30，深蹲30，臀桥60，卷腹30，OK，洗洗睡啦～

今天下午运动了，又忘了记录了，主要是时间有点紧，按照软件做的，中午躺床上没事做，就断断续续骑自行车了300下。还好。晚上回去看看再说～

今天起晚了所以没运动，本来想着下班运动会，同事说晚上运动不好，回来看了看肚子上的肉，还是忍不住，70个臀桥，40个卷腹，20个俯卧撑做起来～

运动完毕，出了一身汗，已经洗澡准备去上班～早起拉完粑粑称了称53.5，很开心，刚刚称了称54.5差距有点儿大

准备做50个臀桥，2分钟平板，30个卷腹，10个俯卧撑，睡前小运动，let's go

做50个臀桥，2分钟平板，30个卷腹，10个俯卧撑，平板支撑真累。。还要继续努力，至少一次坚持两分钟吧～洗洗睡