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红莲地狱吧 关注：78贴子：13,533

回复：【转自FB】一些常见的健身器材

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举腿机-臀部-Standing Gluteus
IP属地:广东16楼2015-04-19 10:24
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    靠板弯举-二头肌-Biceps Curl
    挺难的，负重比别的器材要轻很多
    IP属地:广东17楼2015-04-19 10:25
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      2025-06-06 03:37:51
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      扩背低拉-Low Row
      周三和周六训练项目之一，左右各负重30kg，12*4。
      IP属地:广东18楼2015-04-19 10:26
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        扩背下拉-Lat Pulldown
        IP属地:广东19楼2015-04-19 10:28
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          扩背中拉-Verticle Row
          IP属地:广东20楼2015-04-19 10:28
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            拉举机-扩背肌-Verticle Row
            为何英文名称跟上面那个一样？
            IP属地:广东21楼2015-04-19 10:40
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              罗马椅-Roman Chair
              不知道怎么用。跟罗马人有关系？
              IP属地:广东22楼2015-04-19 10:41
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                内收外展机-大腿内外侧-Adductor&Abductor
                IP属地:广东23楼2015-04-19 10:42
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                  2025-06-06 03:31:51
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                  扭腰机-腰-Torso Rotation
                  IP属地:广东24楼2015-04-19 10:43
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                    跑步机-Treadmill
                    这东西不贵（相对于其他器材来说），以后自己也可以买一个
                    IP属地:广东25楼2015-04-19 10:44
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                      屈腿机-股二头肌&大腿后侧-leg curl
                      IP属地:广东26楼2015-04-19 10:45
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                        上胸机-Incline Chest Press
                        IP属地:广东27楼2015-04-19 10:46
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                          上胸推举-Incline Bench Press
                          IP属地:广东28楼2015-04-19 10:46
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                            伸腿机-股四头肌&大腿前侧-Leg Extension
                            IP属地:广东29楼2015-04-19 10:47
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                              2025-06-06 03:25:51
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                              史密斯架-Smith Machine
                              单指这个架子。可做卧推，把下面的板子拿掉就可以做深蹲
                              IP属地:广东30楼2015-04-19 10:47
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