一上午训练完～～队长说中队会个操看看～～～然后先看了我们新兵的～～再看老兵的～～～明显老兵们的动作比我们好～～不仅是动作上的好～～老兵们的气势明显比我们强大的多～～就是气场很足的感觉～～～老兵们做完动作我们纷纷鼓掌～～当然之前我们练的时候老兵们也给我们鼓掌加油～～但是我们自己都知道老兵们才是当之无愧的～～～

插一楼～～关于拉韧带的问题～～找到图了～我们以前基本也是这样拉得…～～～图是当兵吧里转的～～已获得原图拥有者授权～～

图片已马～～～

图里的那个带刺的玩意就是狼牙棒～～

收操回去队长先对我们上午的训练表达了肯定～～然后也指出了差距～～让我们好好训练～

中午吃过饭休息了一会～～然后就所有新兵带橡胶枪集合～～～班长们把我们带去加小操～～主要还是定型～～中午太阳好大～～定型是个枯燥又痛苦的过程～～定型说白了就是肌肉记忆～～长时间保持一个姿势不动～～让肌肉记住这个感觉～～然后练一段时间动作自然而然就出来了～～这就是我们说的肌肉记忆～说白了就是定型～～很痛苦～～很有效～～

加完操回去～～班长让我们叠被子～～说你们被子叠的那几把造型还想睡午觉～～抓紧叠吧～～我们就把被子拆了叠～～～然后起床哨响了～～我们打扫卫生～～准备训练～～～～

下午照旧～～比上午要好～～～时间就这么过啊～～五点～～准时带走搞体能～～～支队很大～～到处都是搞体能的好地方～～～就开始搞～～～

这种时间段一般都是先跑个三公里或五公里～～然后是搞腿部力量的体能～～然后就卡冲刺～～～～我们营区住宿的区域旁边就是一个圈～～由于地形问题～～是个斜坡～～所以冲圈的话总有一半是上坡一半是下坡～～～一圈大约800米～还有坡度～～我们喜欢叫它～好汉坡～～

下面提前去一个班长～～防止偷懒～～然后就开始放～～卡时间～～跑到的就可以休息一圈～跑不到的就休息不了～～～一般是从上面放～～那么前400米左右是个下坡～～跑起来感觉还不错～～下坡跑着不是很累～～跑完接着就是400米上坡了～～～别看才400～～一路上坡～～这个时候就真的恶心了～～坡度还是有的～～400米上坡还是在争分夺秒的冲刺～～那感觉～～～～

冲下来人几乎都软了～～能不能休息都还是个问题～～刚下连那会我不是很能跑～～～没少冲圈～～有的时候刚跑到就又开始跑了～～～

在高原我们最大的障碍就是肺活量～～～跑的时候很快就会感觉到胸闷～～所以我们不仅要锻炼身体～～还要加强肺活量～～～在内地氧气充足～～对肺活量的要求就没有高原上这么强～～冲上坡的时候就明显感觉气快接不上了～～～但还是努力控制好呼吸～～迈大步子～～～重心前顷～～～

过了十几天～～一个中午刚吃完饭～～～队长就把全中队集合～～然后重新分班～～～新老兵正式分在一块了～～～这回我还是在我班长班里～～～就这么留下来了～～～