另外，教练批斗我的时候就会挺紧张的，大家有啥好的调节心态的方法不？

这边是南京的。科目二练车笔记（本人身高168cm）
一. 准备工作
1. 上车先调整座椅，手碰到仪表盘即可；
2. 调整左右后视镜，车体占镜子1/3，上镜框到后门把手1/2~1/3（这里不清楚左右后视镜的区别，希望知道的小伙伴纠正下）；
3. 安全带，除了倒车入库，其它四项都要系上；
4. 左转方向灯，除了倒车入库外，都要打下灯。
二. 四项
1. 直角拐弯：前车盖右侧1/3沿着直角的右边线前进，看左侧前车窗花（车窗考前有个小三角区域，有个窗花，没有窗花，到这个三角形的地方也行）到直角内侧线时，方向盘向左迅速打死，车头转过来后，迅速回正方向盘。
2. S弯：保证人的视线在S弯正中间驶入弯道，当车左前角碰到弯道右边线，方向盘迅速左转1+1/4圈，保持左前角沿着右边线的基础上，微调方向盘；进入下一个弯道处（就是S的中间部位），回正方向盘，当车盖右前角碰到左边线时，方向盘向右打1+1/4圈，保证右前角沿着左边线的基础上，微调方向盘；当车头正对着出口时，迅速回正方向盘，驶出S弯道。
3. 侧方位：车盖右1/3沿着侧库位外边线前进，车前盖越过前面白线（这里多点少点没关系）时，踩离合和刹车，挂倒档，半联动保持一会儿，慢松刹车，看右后视镜，库位的铆钉在后视镜中看不见时，方向盘右转1+1/4圈，看左后视镜，库线与前把手相交时回正方向盘，看左后视镜，库线、车身、镜框下边缘交汇时（这里感觉不太不保险，希望谁给介绍下轮胎压线那个方法），方向盘左打死，看右后视镜，车身、库线平行时，离合刹车挂空挡，方向盘保持左打死状态，挂1档半联动启动出库。
4. 坡道：左雨刮器凸起沿着内侧白线的右边缘前行，注意控制离合车速，仪表框右边缘与标杆重合时离合刹车。保持一档，半联动稳定了再松刹车，坡道起步。
注意：四项时，调座椅、后视镜、安全带、左转向灯、离合一档、半联动、松手刹、左转起步、回正方向盘、方向灯关掉（回正方向盘会自动关，没关的话手动关下），这几部要依次执行；所有的方向盘转动都要果断，不要犹豫。
三. 正反手倒车入库
1. 从车库右前方倒车入库：踩离合、挂倒档，找半联动点，松手刹；
2. 回头看右后方门窗后侧的小三角区域（应该是倒数第二个小三角窗），车库靠近你的边线到达小三角下边中间时，方向盘向右迅速打死，然后看右后视镜；
3. 看右后视镜，看到车库前入口会慢慢被后视镜中的车身遮挡，当只剩下三指（差不多1/3）时，方向盘回一圈，入口即将看不到时向右打死方向盘，看左后视镜；
4. 左后视镜看到车库底线时迅速回正方向盘；
5. 左后视镜下边黑框与车库左侧延长线覆盖时，踩离合刹车，车停下来挂空挡；
6. 踩离合，挂一档，车慢速出库，当前车盖挡住前面路边线时，向左打死方向盘，慢速前进，当轮胎碰到档杆时离合刹车（这里可以稍微考虑提前量，让车尽可能慢点）；
7. 离合，挂后档，此时方向盘保持左打死状态，慢速倒车，看右后视镜，看到车库底线时迅速回正方向盘，看左后视镜下边框，与车库左延长线覆盖时离合刹车，挂空挡，手刹；
8. 离合，挂一档，慢速出库，车前盖挡住前面路边线时，向右打死方向盘，当车身与路平行时回正方向盘，到达最开始的起点处离合刹车，挂空挡，拉手刹结束。
注意：当车子在库里想出来时（第6和8步），可以先看看车子左右离边线的情况，如果左边离边线太近，出库时，可稍微向右打一点点方向盘的提前量，进行调整，若左侧空闲太大右侧靠的比较近，就向左打一点点方向盘，调整。如果不是太近了，尽量别调整。
最后，迫切希望练车高手给予指正，不胜感激！