去年10月之前
体重都算正常 不瘦但也不胖 52左右
是那种结实的… 看不出来很胖
别人看到我体检过了100都会很惊讶的那种
原来主要是腿粗
但是悲剧即将到来

后来因为要出国了
就脱产没去学校 在家里准备
结果人果然不能堕落…
每天的垃圾食品+暴饮暴食
而且我这人很极端
每次出去溜达一定要每家店都买点
面包店，小卖铺… 超市
甚至不同的面包店都要去
然后一顿吃撑得吃到死…
还觉得自己一顿吃不成胖子
每天也不运动
关键越吃的多越不想动不想出门
不想见人
也不想被别人看到
渐渐的 亲人朋友看到我都说怎么肥了那么多!
我ccc 心都流血
寒假里同学出去玩啊，回老家啊
都是在被人惊讶的眼光中度过… 导致我都不敢出去玩、见人、拜年
态度也很差…
一称简直吓死自己
63…
看着别的小伙伴每天瘦身
自己就知道吃吃吃
而且越肥越爱吃
总是给自己找借口
“没到60就再吃一顿”
结果到了还是在吃
不小心下了61居然还开心
关键是我马上就要出国
难道就这样出去吗！！

最伤心的是去出国的体检
一群瘦子中 肥肥的我实在是抬不起头…
都不敢和别人说话了
脱下衣服穿着体检服感觉自己夏天没法活了…
好怀念去年50上下的日子！！！

结果。
身高158.5（这个不准!!!
体重61
BMI 24.3
我看了一下 超过24就是超重…
从小就不胖的我真的彻底崩溃

于是过完年！我决定减肥！！
这次要严肃认真!
我当时情况
脸肉多 肿了都
小肚子
腰肥了
小腿本来就肌肉
大腿前部肥肉 后端肌肉
pp也大了

于是这么短短的一个多月!! 我腿细下来了!!! 脸有瘦!
因为肥肉不怎么重
所以体重目前还没下去!
在这里我要招罗65上下的小伙伴!!!

我先说清楚 自己也是吃货
但我要招的人
65左右
有毅力 要坚持
愿意付出
乐观 互相打气
都希望在夏天露出大长腿（喂你158哪来的大长…
okok小细腿！！

小伙伴愿意加入的[WHITE DOWN POINTING BACKHAND INDEX]
留名吧!! 或者留qq

瘦腿 （小伙伴留名哟）
首先要确定你的大腿是什么类型的
肌肉还是肥肉
楼楼已经说了是前肥后肌
哎有木有一样苦逼的娃子!!

给大家看看我过年前的腿腿
可能不是很明显
因为当时找了各种角度求瘦

[KEYCAP 1]️rule
肌肉腿 无论大腿小腿
千万不要盲目运动！
我当时每天下午1000跳绳 小腿都快炸了
晚上慢跑40m
一周后
体重没变 周末随意吃了点
结果呵呵大～ 还尼玛长了2kg… 你们也懂的 憋了一周看到美食就orz了！

腿的方面
运动完后 记得拉伸！
这样才能有大长腿！！
长了 自然看着就细细的！

如果觉得烦
很简单的拉伸
腿伸直！摸地板！双手抱腿，头靠下去！
然后把腿架高，压压腿！压着敲敲敲！！