今日总结一堆。给自己安排的食谱出炉，试行一周。丑字忽略掉。主要是中午有主食。白天有水果。加入坚果。望自己的感冒快点好

回复 孙皛肥 ：谢谢鼓励

做了max30。才15分钟，09都跳不动。听说max30得加上t25刷脂明显。平台的都破。明天上称，附上新测的食谱。然后下午多吃了坚果们，应该也没超

第二次t25 01完美做下。其实第一次做t25还跟不上。主要新动作不熟。汗多多。洗澡睡

我要好好完成in的第二轮第二个月。跳到我腹肌出来。

@ai烦恼风

回归，第一天，02+xhit拉伸，感觉要死要活。要长秋瞟吐血。

第二天。02 20分钟+ 爱的把手+腹肌撕裂者。一直很抗拒做腹肌训练，原来也没这么难，八分钟腹肌的那假人视频我做的难受。明日继续。3磅哑铃入手

07做不动，头晕。做了哑铃[HEAVY PLUS SIGN]腹肌撕裂者。感觉自己的胖了不少。还是得吃晚饭。吃饱了也晕…好想休息

原谅我今天没做。休息休息，调整调整。最近胖了

三，腹肌撕裂+07 80% 07 做完想哭。终于做成功了。不急不慌。马甲线快出来！

在低落的时候，可以做些积极的事，但不要把某一件事当作孤注一掷的救命稻草。譬如不要迷信减肥，没有人会因为瘦了几斤就改变人生的，不爱你的人会继续不爱你。【虽然这样说，你不瘦继续胖还有自己是否自己，奉上双11买的内衣秀】

前段时间发现自己穿衣好看，脱衣简直不能看。现在是脱衣好看，穿衣不能看。好像身材变得匀称了

50卷腹 get[HEAVY CHECK MARK]️ 为了拥有和你一样的身材 芝芝