第七天。08，做的啥玩意……用了一小时40分钟。想瘦。明日报称。平台好久。今日改良了饮食。看明日了

今晚学习技巧。任何时候跳in不要停。跳不动挥手也要挥着
平台[HEAVY PLUS SIGN]t25一节突破。多吃

少吃多餐，吃早餐提高基础代谢

第八天 09 比昨天好。时间也用少点。今日体重55.7 吃的比昨日多。望明日称重好。明天终于可以休息了，腿疲惫

55.7 肌肉量39.9 体脂率终于回归23.8！！以前最低时22.4 今日休息 只想好好休息

最后科过了。两年考驾照辛酸史结束了…26号去拿驾照，今天不打算做运动。因为昨天刷了1036题，累。夜晚逛街买了跑步耳机+看电动牙刷。发个35厘米的小腿

43。10 专注就会做的好。完成度90% 还有20次又要毕业。可是今日体重还是55.7 但是体脂率回到23.3% 肌肉量也升到40.2。不怕不怕。破50公斤吧。老天爷。我马上就要生日了，给我个惊喜

44 08 生性孤独才不甘平庸

9 11 20 爆食。14天做到第完第八次。6天没做。。my god

看见一个帖子。说要爆食的时候就想想做in的汗水。。我每次爆食的时候都想不起做in的汗水。大姨妈第二天中，其实我只有当天运动中，就不爆。一停运动就想吃耶

还有一天大姨妈结束，控制克制忍住淡定。如果明天我碰上了运气，那一定是因为今天我用上了所有力气

10天下一个体脂率1%点。不再爆食。

t25 第一节。汗如雨下。本想做in09。脑子晕。其实in第二轮挺有效的。是自己吃多了。10天下1%的体脂率没错的

乱吃的食谱。