笑是健康的双刃剑 



为 什 么 要 笑？ 

　　从生理上说，研究已经证明，幽默和笑话能刺激大脑产生对人体有益的物质，因此，笑对人的身心健康有着重要的影响。在人的身体里，笑是一种机制。它不但能引起愉悦的感觉，也能唤起人们建立友情，甚至是长久爱情关系的欲望。在战胜紧张和压力方面，笑也是一种不可或缺的缓解机制。为什么有些人不善言笑，总与别人很难相处的原因，就是因为在这些人的大脑构成中，愉悦和兴奋感应网络不是发育得不健全，就是某些部分出现了问题。 

　　从心理上说，我们往往是因为把自己和人生看的太严重而生病，要保持健康只有告靠多笑。快乐的艺术是在困难发生之初，就有对它发笑的能力。有的人碰到逆境的情况，会连续两年都笑不出来，另一些人可能在几天后就决定转变心情，露出笑容了。结果前者受苦受难的时间是后者的五十倍，但这是他们自己的抉择。 

　　笑 的 好 

　　精神乐观可使气血和畅，则生机旺盛，笑口常开，是人体健康长寿不可缺少的条件。笑是人体的生理需要。 

 现代生理学研究证明，笑是一种独特的运动方式，对机体来说是最好的体操。笑实际上就是呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官作适当的协调运动。笑对呼吸系统有良好作用，它能使肺扩张，在笑声中不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅；笑能增强消化液的分泌和加强消化器官的活力；笑能消除神经和精神上的紧张，调节人的心理活动，消愁解烦，振奋精神，扬起生活的风帆；笑能调节植物神经系统和心血管系统的功能，促进血液循环；笑能使面部颜色由于血液循环加速而变得红润；笑能增强肌体活动能力和对疾病的抵抗能力，起到某些药物所不能起到的作用；愉快的心情可影响内分泌的变化，使肾上腺分泌增加，使血糖增高，碳水化台物代谢加速，新陈代谢旺盛，因此能促进身体健康。 

　　自古以来，笑就被看作治病之良药，健身防病之法宝。古老代医生早就用笑来治病。如金元时期的名医张子和用“喜胜忧”，“喜胜悲”的情绪疗法，治愈了许多病人。有一县令之妻，患不欲进食之症，并有时高声叫骂，凶若杀人。遍延名医治疗，终不见效。后请张子和诊治，名医张子和请来两个歌舞艺人，化妆新奇，在病人面前歌舞，患者见了大笑。第二天又让两个舞女学动物顶角，相互戏嬉，病人见此更好笑。之后，又找了两个饭量大的妇女，经常在病人身边边吃边夸饭菜香甜可口。病人见此馋意大发，便要来饭菜吞吃。随之，食欲渐增，病已告愈。不久，还生下一个胖孩子。 

　　笑 的 坏 

 　笑，虽然可祛病健身，但必须适度，必须懂得笑的宜忌。适量有益，过量有害，而且往往会带来乐极生悲的苦果。 

 　《岳飞全传》七十九回，牛皋抓住金兀术以后，骑在他身上，由于过度兴奋，哈哈大笑而死，这叫做“笑死人”。就是《黄帝内经》中所述“大喜伤心”的道理。 

 　 在我们的现实生活中，这种乐极生悲的事时有发生。有的多年夙愿一朝得以实现，兴奋无比，实然倒地而亡；有的自己的需要得到最大程度的满足，或有什么意外收获，笑得前仰后合，而突然昏厥；甚至有的打麻将意外地合了一个“清一色”，仰面哈哈一笑归黄泉。尤其是老年人，机体功能逐渐衰老，心脑血管的发病率高，或有其他系统的慢性疾病，要特别注意情志调摄，使之不要大起大落，做到既能使自己的生活充满欢乐，又不要欣喜若狂。

下面提出大笑、狂笑的一些禁忌，谨防乐极生悲。 

 　大笑时，交感神经高度兴奋，肾上腺分泌增多，引起全身血。管收缩，血压升高，心跳加快，易诱发脑溢血或心肌梗塞。 

　　１. 脑栓塞、脑溢血等脑血管病人在急性发作期和恢复期不可大笑，否则，会引起疾病反复，使病清恶化，甚或导致死亡。 

 　２. 心肌梗塞病人在发作期或恢复期，心脏内有栓子者，皆不宜高谈阔论，哗然大笑。因为过度大笑会加重心肌缺血，易导致心力衰竭，甚至心腔破裂引起死亡，或者引起拴子脱落，导致生命危险。 

 　３. 胸腔、腹腔、心脏、血管等外科手术不久的病人不宜放声大笑。以免加剧疼痛，影响刀口愈合及刀口破裂。 

 　４. 患疵气的人不宜大笑。因为经常大笑使腹内压增加，以致疝囊增大，甚至降至阴囊后，形成嵌顿疝。 

 　５. 尿道或肛门括约肌松弛的人，不宜经常大笑。因为大笑时，腹内压增高，会造成大小便失禁。 

 　６. 有习惯性下颌关节脱位的人不宜大笑。大笑过度可造成下颌关节脱位，笑掉下巴。 

 　７. 进食时不宜大笑。若笑得过火，也可使食物进入气管或支气管，引起剧烈咳嗽，甚至引起窒息，可能有生命危险。 

 　８. 饱食后不宜大笑，以免诱发阑尾炎、胃扩张及肠扭转。 

 　９. 患口唇干裂、口角生疮之人不宜张口大笑，否则会笑裂口唇，引起出血，或造成感染。 

　　１０. 怀孕期间的妇女不宜经常大笑。大笑时由于腹部猛烈抽搐，子宫压力增高，容易早产或流产。

国外曾有人对笑的作用进行分析研究,总结出笑有十大好处:
1、增加肺的呼吸量;
2、清洁呼吸道;
3、抒发健康的情感;
4、消除精神紧张;
5、使肌肉放松;
6、有助于散发多余的精力;
7、驱散愁闷;
8、减轻各种精神压力;
9、有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉以及各种烦恼;
10、使人对往日的不幸变得淡漠,而产生对美好未来的向往。 愉快而平稳的积极情绪状