南少林金刚铁板桥，找两个凳子，脚垫一个，头垫一个（光用头对脖子不好，可以把肩膀也垫上），一定要保持身体与地面平行，一开始可能几分钟就挂了，只要每天坚持做，几天就会有效果，只要能坚持到一小时了，那个什么就可以说无敌了。（涉及到敏感话语，不多做解释）