肾虚有救啦！！！！【养生吧】

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南少林金刚铁板桥，找两个凳子，脚垫一个，头垫一个（光用头对脖子不好，可以把肩膀也垫上），一定要保持身体与地面平行，一开始可能几分钟就挂了，只要每天坚持做，几天就会有效果，只要能坚持到一小时了，那个什么就可以说无敌了。（涉及到敏感话语，不多做解释）

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-03-07 18:09回复

这么麻烦啊，还不如试试卧虎功

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2015-03-07 20:40

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戒色是前提！

来自Android客户端3楼2015-03-07 20:58

我还是觉得初期应该先用卧虎功打点基础，因为这招效果好的同时腰部负荷也挺大的

一般人练这个应该扛不住

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2015-03-08 09:31

如果腰本来就有伤，练的时候可以把两个凳子距离放近一些，这样可以减轻腰部压力，慢慢再加大难度。我练的时候只用一个和床一样高的凳子，用床代替另一个凳子，还可以枕着枕头

来自Android客户端6楼2015-03-08 10:34

戒色
_________________别摸我的小尾巴，来自幼稚园客户端。

IP属地:云南

来自WindowsPhone客户端7楼2015-03-08 10:41

不戒手淫纵欲，神仙救不了你

来自Android客户端8楼2015-03-08 11:09

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