少食真的好难，有没有什么好的办法借鉴一下

虽然决定要少食，可每次总是吃的很多，不把自己吃撑就停不下来，吃完后很后悔，怎么办呀。

今天早晚餐吃的还不算多，可是到下午五点多时吃了四个黑芝麻的馅饼，五片奶酪面包，还有一个橙子和一小杯核桃露，地瓜干，一点凉拌白菜，又吃撑了，再一次少食失败，明天继续努力吧。从明天开始记录少食生活，看看会不会有些帮助。

是早餐和午餐被我写成了早晚餐。今天是2015年3月7日，从明天开始记录少食加素食生活。

早餐一碗小米粥，午餐一大碗蒸南瓜四个野韭菜饼一片乳酪吐司一个豆沙馅饼，菜就是海带豆腐白菜。20150308

从来没有做到少食，比起素食来说实行少食实在太难了，对我来说有很大的挑战性，难怪有人说实行少食有些人甚至需要几年的时间才能适应过来。虽然大多数时候并不是真的饿，可也无法控制自己享受美食的欲望。

我觉得自己越来越瘦了，可我吃的并不少呀，怎么办呀，真的不想也不能再瘦了，我现在80斤都不到，好苦脑。

没人诉苦，只能在这里说说而已。

楼主，我的情况和你一样，瘦子一枚，我在实行石原结实的少食法，不知道有效果不，就怕到时候更瘦就完了！！

少食是一个比较好的思路，但不要成为负担，吃更多是为了好吃，开心最重要，少食相比辟谷轻断食就缓和些，一天一.二餐也是少食的一种，本质就是减少食物摄入，减少身体负担