我正在渐渐的老去，不想再老去的同时失去原有的骄傲和风骨。有宝妈在么？我们一起加油吧。互相勉励。

下面我把这三天的心得写下。
2015，2，28。
早晨:没有吃饭，水也没有喝。等下喝点水，一顿饭没吃还没有什么感觉，不知道以后会怎么样。
中午:喝了杯蜂蜜水，没有吃午饭，只是有一点饿，别的没有什么不适。
晚上:晚饭吃了儿子剩下的半个鸡蛋 喝了一杯蜂蜜水 想起来的话感觉有点饿 想不起来也就没有什么了 坚持 下午的时候便便了一次。
2015，3，1。
早晨:没有吃饭，起来的很晚。喝了一杯水，没有便便的感觉。
中午:依然没有吃饭。
晚上:喝了一杯蜂蜜水。
2015，3，2。
早晨:没有吃饭，刚刚喝杯蜂蜜水，肚子小了许多，昨天没有便便。现在也未有便便的感觉。没有头晕，没有饿的受不了的感觉。一切很是正常。
中午:没有吃饭，准备下午喝两杯清水。看到我爱吃的韭菜炒鸡蛋最终还是忍住了。坚持没有想想中的那样那样艰难。对了，喂儿子水果的时候吃了一颗葡萄。
晚上:很有犯罪感，吃了两颗花生，四分之一根香蕉。
从昨天下午开始打嗝。不知道是什么现象。

今天是第三天，下午开始全身无力，抱我家宝宝都快没力气了，吃了两颗花生之后好很多。就是还是没有便便的感觉。

没有人给我顶顶么。

　2015年3月3号，今天早晨很不舒服，很饿，感觉动动都出虚汗。醒来的也很早。儿子昨天晚上闹腾，睡得也很晚。神那，救救我吧。吃了两颗葡萄，两颗花生，依然很不舒服。。。

刚刚喝了一杯普洱茶，加了点蜂蜜。现在感觉好多了。为自己加油。只是为毛还木有便便的感觉啊。。。

准备去买玉米，据有经验的人说，饿的时候把玉米粒掰下来一个一个嚼着吃会有饱腹感，几粒就好了。打算试试这个方法。

还有就是皮肤觉着不是很好了，昨天贴了一贴面膜感觉好点。

哦哦，好吧。

刚才发现了一个小小的惊喜。楼主上大学时落下了耳鸣的毛病，刚开始特别受不了，你能想象旧时发电报滴滴的声音一直在耳边响感觉么。看了很多医生都不管用，最后楼主亲自研究关于耳鸣的医学问题，这是个世界难题。我所能做的只能接受，慢慢的也就习惯了这种声音的存在。这是前话，就在刚才我突然发现耳鸣的声音小了些许。不知道是个暂时现象还是怎么着。反正昨天晚上耳鸣的厉害。

下面我贴一下某前辈的帖子。某女28天断食全记录，120—84。

下面是她的总结，也给大家贴一下吧，
28
天断食总结：
第一天（120J）：黑咔1杯、水2000cc走路
2小时咖啡不要喝太多了，伤胃，我是买一小包一小包的，每天只喝一包，冲250cc
水
第二天（116J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2.5小时
第三天（113J）：黑杯、水2500cc、走路2小时
第四天（112J）：黑咔1杯、、走路
1
小时
第五天（110J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小时
第六天（109J）：蜂蜜柠檬水1杯，水1500cc、走路2
小时蜂蜜柠檬水就是1大勺蜂蜜+半勺柠檬汁+500cc
温水，我是买的柠檬自己挤出来的汁~提醒我了，现在去准备了
第七天（108J）：蜂蜜柠檬水1杯，水1500cc、走路2小时
第八天：水2500cc、走路2小时
第九天：水2500cc、走路
1.5小时、红酒1杯
第十天：水2000cc、走路1.5小时
第十一天（104J）水2000cc、走路1.5小时
第十二天（104J）水2000cc、走路1.5小时
第十三天（103J）：水2000cc、走路1.5小时
第十四天（102J）：水2000cc、绿茶1罐
第十五天（102J）：水2000cc、走路1.5小时
第十六天（102J）：水2000cc
第十七天（102J）：水2000cc瑜伽半小时
第十八天（102J）：水2000cc、瑜伽半小时
第十九天（100J）：水2000cc、瑜伽半小时
第二十天（99J）：水、瑜伽半小时
第二十一天（98J：水1500cc、瑜伽半小时
第二十二天（96J）：水2000cc
第二十三天（95J）：水2000cc、瑜伽半小时
第二十四天（95J）：水1500cc 第二十五天（94J：水2000cc瑜伽半小时
第二十六天（94J）：水1500cc瑜伽半小时
第二十七天（92J）：水2500cc、带小孩超大运动量
第二十八天（90J）：水1000cc、跑步1.5小时、汗蒸半小时
复食第一天（
90J
）
早上
1
杯蜂蜜柠檬水，
中午
1
杯豆浆
（黄豆）
，
晚上
2
口汤
（因为觉得太咸就只喝了
2
口）
。
复食第二天
早上
1
杯蜂蜜柠檬水，中午
1
杯豆浆（黄豆），晚上
1
杯脱脂牛奶。
复食第三天
早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1瓶益生菌饮料，晚上1杯脱脂牛奶。
复食第四天
早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆、黑豆），晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。 晚上MC来了。。。
复食第五天
早上1杯生姜红茶（加了点红糖），中午1杯豆浆（黄豆、黑豆、红豆），晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶
复食第六天（88J）
早上1杯生姜红茶，中午1杯豆浆（黄豆、黑豆、红豆）、1小碗小米粥，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。
复食第七天
早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆、胡萝卜）、1小碗红豆薏米粥，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶
复食第八天（88J）
早上1杯蜂蜜柠檬水、3枚枣，上午1杯酸奶、3块木瓜，中午1小碗山药薏米芡实粥，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。
复食第九天
早上1杯蜂蜜柠檬水、3枚枣，上午1碗豆浆泡麦片、苹果1个，中午1碗黑米银耳粥，晚上1小碗汤，1杯脱脂牛奶。
复食第十天
早上1杯蜂蜜柠檬水、1杯红枣枸杞水，上午1根香蕉，中午1杯豆浆（黄豆、黑豆、红豆），下午1个苹果，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。
复食第十一、十二、十三天（84J）
这几天为了考试，临时抱佛脚，每天通宵读书，喝了很多黑咖提神,虽然知道这样不好,但没办法,谁叫平时不努力的...最惨的是一喝咖啡
就没胃口,这几天基本上什么都没吃,于是体重悲剧的掉到84J

大家要节食前一定要看看自己的身体状况，不要盲目节食。多查看资料。楼主准备断食21天这个某女前辈节食28天 很牛 我自认为不如她。大家断食一定谨慎 切记！！！！切记！！！！虽然美丽重要身体更重要。