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回复:强大胸肌的6个最佳的训练计划[健美译文]
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LA囧MrGG
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二狗哥的帖子学习了,收藏起来慢慢研究
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56楼
2015-02-25 21:30
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gb57
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顶技术帖
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57楼
2015-02-26 22:59
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超微光头
核心吧友
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茎滑翻译贴啊
可惜前排没了啊。。。。。。。。。
IP属地:北京
58楼
2015-02-27 00:13
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丶灯红酒绿丿
人气楷模
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666
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59楼
2015-02-28 13:28
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用户名六个字
知名人士
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@刘明的万把火钳
IP属地:山东
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60楼
2015-02-28 19:46
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clinging02
核心吧友
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楼主的翻译一直收藏,受益匪浅!最近在用六周5厘米计划!
61楼
2015-03-02 11:11
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贴吧用户_Q9ESD5G
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留名
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62楼
2015-03-02 12:51
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开心的穷矮cuo
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很好
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63楼
2015-03-02 13:32
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藏锋V
核心吧友
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做力量训练是不是得需要很强的心肺功能? ((本人胖子一枚!)
64楼
2015-03-05 18:02
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WYK98328
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二哥好棒啊元宵节赞一个
不过我的胸部训练都是一周双练,分别是史密斯机平板卧推(有伙伴保护使用可控制的最大重量每组8到12个四组)史密斯机上斜卧推(4×10)自由下斜卧推(有伙伴保护最大重量4×8)蝴蝶机夹胸(4×12),肌肉感觉长得还挺快的。可是一滚回学校就只有俯卧撑屈臂撑
还有我17卧推杆一边才能加30kg是不是太少
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65楼
2015-03-05 19:40
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网球虎哥
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马克
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66楼
2015-03-05 22:43
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gaojian558800
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看完
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67楼
2015-03-05 23:07
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刮胡子的猫头鹰
意见领袖
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马克
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68楼
2015-03-05 23:15
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夏天囍QQ
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不错不错
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69楼
2015-03-09 23:22
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之乎者也O_O
初级粉丝
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收下我的膝盖和舌头。
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70楼
2015-03-10 17:57
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