回复：强大胸肌的6个最佳的训练计划[健美译文]_健美吧

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回复：强大胸肌的6个最佳的训练计划[健美译文]

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二狗哥的帖子学习了，收藏起来慢慢研究

IP属地:上海

来自Android客户端56楼2015-02-25 21:30

顶技术帖

IP属地:辽宁

来自Android客户端57楼2015-02-26 22:59

茎滑翻译贴啊

可惜前排没了啊。。。。。。。。。

IP属地:北京

58楼2015-02-27 00:13

666

来自Android客户端59楼2015-02-28 13:28

@刘明的万把火钳

IP属地:山东

来自Android客户端60楼2015-02-28 19:46

楼主的翻译一直收藏，受益匪浅！最近在用六周5厘米计划！

61楼2015-03-02 11:11

收起回复

留名

来自iPhone客户端62楼2015-03-02 12:51

很好

来自Android客户端63楼2015-03-02 13:32

做力量训练是不是得需要很强的心肺功能？（（本人胖子一枚！）

64楼2015-03-05 18:02

二哥好棒啊元宵节赞一个

不过我的胸部训练都是一周双练，分别是史密斯机平板卧推(有伙伴保护使用可控制的最大重量每组8到12个四组)史密斯机上斜卧推(4×10)自由下斜卧推(有伙伴保护最大重量4×8)蝴蝶机夹胸(4×12)，肌肉感觉长得还挺快的。可是一滚回学校就只有俯卧撑屈臂撑

还有我17卧推杆一边才能加30kg是不是太少

来自Android客户端65楼2015-03-05 19:40

马克

IP属地:上海

来自iPhone客户端66楼2015-03-05 22:43

看完

来自Android客户端67楼2015-03-05 23:07

马克

来自Android客户端68楼2015-03-05 23:15

不错不错

来自iPhone客户端69楼2015-03-09 23:22

收下我的膝盖和舌头。

来自Android客户端70楼2015-03-10 17:57

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