【2.21】小灰帽+10分钟甩油操

【2.22】小红帽+9min pump it up04+哑铃操+10分钟甩油操+80个仰卧起坐
【早】红豆包（2）/ 牛奶
【中】红豆包（1）/ 橘子
【晚】少量饭菜 / 青苹果
→_→其他吃了Q蒂（1）/ 话梅

【2.23】10分钟甩油操+2套小红帽+60个仰卧起坐
【早】皮蛋瘦肉粥 / 油条卷
【中】蛋饼（？） / 牛奶 / 橘子
【晚】胡萝卜 / 橘子
→_→话梅 / 花生（3）

【2.24】小红帽+12min pump it up04+10分钟甩油操+22min38s哑铃操
【早】苹果
【中】卤肉饭
【晚】少量番茄炒蛋 / 牛奶
→_→话梅 / 花生（5）

【2.25】两套10分钟甩油操+两套24min49s pump it up04+哑铃操+跳绳200个+22min36s小灰帽
【早】玉米刀切 / 牛奶
【中】素烧鹅
【晚】少量菜（无饭） / 酸奶 / 玉米

【2.26】小红帽+10分钟甩油操+12min pump it up04+20min25s哑铃操
【早】 / （起床迟没有吃）
【中】少量方便面 / 土豆 / 素烧鹅（2）/ 酸奶 /橘子（1）
【晚】玉米
→_→话梅（1）（没有吃下去）

第一周达成打卡√

目前体重60.9kg
就是不知道体重计有没有误差！！
今天打算晚饭吃个水煮土豆和酸奶！！
哈哈哈哈哈哈再多吃一份小笼皮！！！

卧槽(´･_･`)结果我没忍住吃了四个带肉小笼包
我需要冷静一下

【2.27】10分钟甩油操+哑铃操+小灰帽+33min pump it up04
【早】玉米刀切 / 牛奶
【中】苹果
【晚】水煮土豆 / 酸奶 / 小笼包（4）
→_→口香糖（1）

【2.28】哑铃操+10分钟甩油操
【早】鸡蛋 / 牛奶
【中】菠萝面包（下午两点左右吃的）
【晚】八宝粥 / 萨拉咪小鸡腿（零食）
→_→口香糖（1）

【3.1】小红帽+10分钟甩油操+6min pump it up04
【早】鸡肉汉堡（鸡肉没有吃）
【中】米饭酱鸭青菜
【晚】半个苹果（下午三点多吃的） / 半瓶椰子汁 / 饭菜吃了略多 / 花生（1）
【嘛.....今天去了外婆家所以吃多了】
→_→口香糖 / 柿饼（1）

【3.2】哑铃操+33min17s pump it up04
【早】鸡蛋 / 酸奶
【中】炸酱面 / 红豆羹
【晚】无