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【新人求教】跑步前要做哪些准备活动

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楼楼刚加入跑步大军,特来请教一下各位前辈,跑步前要做哪些热身运动以及跑完后如何恢复能有效预防受伤


IP属地:浙江1楼2015-02-03 18:00回复
    连续跑了两天,昨天早上六公里,今天早上八公里,现在大腿酸胀,没法曲腿,走路都很吃力,明天还能继续跑吗?


    IP属地:浙江来自Android客户端3楼2015-02-08 18:22
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