【新人求教】跑步前要做哪些准备活动_跑步吧

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楼楼刚加入跑步大军，特来请教一下各位前辈，跑步前要做哪些热身运动以及跑完后如何恢复能有效预防受伤

送TA礼物

IP属地:浙江

1楼2015-02-03 18:00回复

拉伸。
　　　　　从天堂到地狱，我只是路过人间。。。。。所以不必再来寻找我。。。。。
　　　--来自你用不起的贴吧客户端

来自iPhone客户端2楼2015-02-03 18:02

收起回复

连续跑了两天，昨天早上六公里，今天早上八公里，现在大腿酸胀，没法曲腿，走路都很吃力，明天还能继续跑吗？

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2015-02-08 18:22

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