阴霾散尽，今天又是brand new day
一个我不是很喜欢的高中同学在朋友圈晒图，她变漂亮好多啊
想到自己居然的了ED，不开心
要想人前显贵必须人后受罪，我自习去了

早：一杯牛奶燕麦 半包咖啡 同学给的四分之一个蛋黄莲蓉月饼
午：米饭一碗 莴苣炒肉丝 番茄炒蛋 胡萝卜丝炒蛋各一勺
高兴的事这几天便便都正常了
不开心的是姨妈还是没来 之前一直很正常的28天啊
上大学之前从没吃过广式月饼，大三的时候室友的男朋友给了一个蛋黄莲蓉，当时像发现了新大陆一样，觉的好好吃啊
后来经常吃蛋黄酥蛋黄粽子什么的…
早上同学给的月饼是美心的，吃了感觉很一般啊蛋黄味和莲蓉味(#鄙视)nothing special(#委屈)
中午打了一盘蔬菜色彩超好看和米饭一起吃光光了(#哈哈)
晚上想节操一下…毕竟昨天爆了…不过到时候看情况再说吧(#呵呵)

昨天一边暴一边哭，回宿舍了居然能继续和师姐师妹们逗比说笑话开黄腔我也是醉了
刚才在杂志上看了一篇文章说，现代人的痰湿水肿其实在西医上看是体内循环代谢不好
原因因为高钠的食物吃的太多…
传统的对策，比如吃红豆薏仁见效慢而且热量高，摄入咖啡因会刺激神经，不喝水反而适得其反，吃水果不吃主食会使体内电解质紊乱，反而更容易肿
所以正确的方式应该是
远离薯片腌制品等高钠零食
远离重口味的烤肉啦香锅啦酱料很多的食物
每天一顿无盐餐
中国人的胃已经习惯了五谷的滋养，不宜无肉不欢的饮食习惯
糖类摄入太多除了发胖不说，还会加速皮肤老化
至于糖+油什么的简直是体重杀手
适时适度的饮食习惯，远离暴食症这个恶魔
愿活的健康美丽精致

暖一个混个眼熟