气满不思食，精满不思淫，神满不思睡。
（注意：这些都是练习过程中自然而然达到的，不是刻意追求得来的。不可执着于此。）
这里面，气满不思食是比较容易体验到的，如：
比较认真专注的人，科学、系统、练习过八段锦、金刚功、乃至一门拳术（如太极拳），注意练习前热身、拉筋（科学地把全身的几根主要的大筋拉开，这方面可以参考跆拳道练习前的系统热身，这里不是推荐跆拳道，而是科学批判借鉴跆拳道关于热身的科学系统的拉筋动作，有些拉筋动作需要两个人互助），练习后的科学放松，…。
只要专注、认真练习两个月以上，配合早晚的朗诵经典（参考老子、中庸、大学等南怀瑾选集推荐的一系列中华优秀传统文化经典，注意这里的朗诵，在某些方面和歌手的练声本质相通，有打通气脉的作用），
尤其年青人，基本会多多少少体验到南怀瑾先生说的全身轻灵（仿佛只有水晶骨架），气满不思食（典型表现是：吃得比较少，然后等过几个小时，到吃饭时间，仍感觉不到饥饿感，）的境界（注）。
这里原理就是通过练声、朗诵、拉筋，打通各处主要的气脉（不通之处打通，这方面年青人比较容易），然后通过科学系统练习金刚功、太极拳等，让气脉中（本质上不只气脉中，可能细胞层面也如此）充满气，…，如此，则一定程度上出现“不思食”体验、至少推迟饥饿感产生的时间。
注意，这里说的气满不思食，是自然而然出现的人身体的体验，不是刻意减肥，刻意不吃饭，该吃饭还是要健康科学进食、吃饭，
正如南怀瑾先生说的先贤回答他人提问（大概语义，记不太清了）：“所谓禅，
就是饿了就吃饭，困了就睡觉，
吃饭时是吃饭，睡觉时是睡觉”（参考心与意合（太极拳内三合），…，惟精惟一（尚书，禹謨），…活在当下，……神不外驰气自定。
注：注意不可执着于此境界，应如六祖坛经所说：“不取不舍，亦不染着”，
所谓此处说境界，即非境界，是名境界。

网络上比较善良的人都是沉默着的，很多发言的都是一些戾气重的人

风住尘香花已尽，日晚倦梳头。
物是人非事事休 ，欲语泪先流。
闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟。
只恐双溪舴艋舟 ，载不动许多愁。