回复：生命如歌及心灵清泉(续2，原贴”思考和感悟生命的意义）

家庭暴力常见类型一一北京东方心理研究所
1，普通型：这种家庭暴力的施暴者，只是一时冲动或情感使然才对妻子施暴，这种类型的暴力行为不是特别严重，事后丈夫往往表现出悔过之意。
2，攻击型：这种类型的丈夫往往生长在暴力家庭中，父母发生冲突的时候，往往通过暴力的方式解决，所以在日后的生活中，这种丈夫也习得了通过暴力来解决矛盾的方式，生活在这种丈夫身边的妻子，往往通过离婚来逃避暴力的攻击。
3，病态人格型:这种类型的丈夫在人格上有明显的缺陷。(病态人格如：偏执型人格，冲动型人格，神经质型人格等)。(节选)

界限课程”人生三件事”体会：
张德芬(作家，心理咨询师，心灵导师）和李中莹（香港催眠治疗师)都讲过：世上有三件事，一是”自己的事”，二是”别人的事”，三是”老天的事”。烦恼来自于忘了”自己的事”，爱管或过多卷入”别人的事”，担心”老天的事”。
一件是”自己的事：吃什么，做什么，心情好不好，如何开心工作，自我身体保健⋯，自己能安排的皆属之，
一件是”别人的事”：小李为何好吃懒做，小张为何整天打牌劝了却不听，我用心帮助别人但别人一点都不领情⋯，你起不了主导作用的都属于这一条。
一件是”老天的事”：会不会刮台风，地震，战争⋯，人的能力范围以外的事都属老天爷所管。
我们要做的是：
打理好自己的事，清淅前方自己要走的路，真正为自己的人生负责，活在实相和清明中，不要被一些外界虚相所迷惑。
不要过多卷入他人的事，我们可以努力做好自己的事情，但千万不要横加干涉他人的事，尤其不要以爱的名义。我们帮助别人关心别人也要有度，有时我们单方面觉得是为别人好，但别人有时未必领情，过度的干涉，对他人无益，反而对自己有害，别人是另一个生命个体，他未必成为你要求的那个人，你认为这点事情你都做不好，反而心生失望，忧闷生气。生活中不少的朋友之间或亲戚之间都会出现这种问题，这就是我们平时说的”出力不讨好”。
至于老天的事，就交给老天爷吧，我们无能为力，我们担心老天爷的事，徒增焦虑。
下次我们心情不好郁闷时，赶紧先问一下自己，那件令我很不开心的事，究竟到底是谁的事?

对待”孩子化父母”，儿女应温和而坚定一一心理专家武志红（节选)
父亲和母亲，是两个伟大的词汇。因为，父母不仅是孩子物理上的照料者，他们与孩子的关系也是孩子人格的基石。
但是，有许多家庭，父母与孩子的亲子关系是倒置的，父母是控制不住脾气的，随心所欲的孩子”，孩子是特别善于为父母考虑，特别有自制力的”父母”。
对待”孩子化父母”儿女应温和坚定。所谓”温和而坚定的态度”，是成年人的态度。温和，就是在情绪上异常宽容，可以包容对方乱发脾气；坚定，就是在态度上非常肯定，即我可以充分考虑你的情绪，但我不会在关键事情上有让歩。
儿女应拒绝父母的”非理性要求”。孩子天然是乐于满足父母的，我们这个讲孝道的社会常常忽视这一点，而片面强调父母的伟大与正确，却忽视了孩子对父母天然的爱，一样伟大。
忍不住向孩子宣泄情绪⋯是最常见的亲子关系颠倒的一种模式，还有一种比较隐蔽的方式，即父母把孩子当成倾诉的对象，拼命向孩子倾吐自己的苦恼。这种方式看似问题不大，因为孩子是自己最亲密的人，向他们倾诉又有什么不可以的呢?
倾吐意味着把自己的苦恼转嫁到孩子身上，而孩子是乐于帮助父母的，他们会努力去化解父母的苦恼。当他们这样做的时候，毫无疑问，他们是大人，而倾吐苦恼的父母则是孩子，但问题是，假若孩子非常小，他们是没有能量去化解父母的苦恼的，他做不了什么事情，他们只能跟着父母一起苦恼。
亲子关系的颠倒在我们的生活中很常见。对于父母而言，应意识到，他们并非天然就是个好父母，他们要花巨大的努力才能做到这一点。如果他们只是由着自己的性子去做父母，那么他们很可能实质上是在做一个孩子。
对于孩子而言，这种颠倒的关系会给他带来极大困扰。因为，父母尽管是孩子，但表面上仍是成人，他们那些非理性要求和强加在孩子身上的决定，会给孩子带来极大的困扰。这个时候，孩子需要清醒地意识到这种关系的实质，这是解决问题的第一歩，也是最关键的一步。实际上，当真正明白这个关系的实质后，解决问题的方式就会自动呈现。(完)

拖累症：
拖累症指的是这样一种心态，看到别人痛苦，就忍不住帮对方，而且是没有原则的帮助对方。
看上去，拖累症属于美好的范畴，其实远不是那么简单。
美国心理学家斯考特派克在他的著作巜少有人走的路》中写道：”我们不能剥夺另一个人从痛苦中受益的权利”。
这句话的意思是，一个人势必会从受挫中成长，如果他能做到这点，那么他的个人能力就会得以发展。因此，假若我们替这个人肯负他的痛苦,帮他化解一切难题，那么，这个人就无法得以成长。
拖累症，恰恰就违反了派克说的这个原则。
假若对方是意志比较强大的人，那么就会讨厌，于是敬而远之，假如对方是个有依赖习惯的人，那么就会粘在一起。因此，他们逐渐沉溺到这样一种关系模式一一你忘我地帮助一个人，而那个人会严重依赖你。
并且依赖你的同时，这个依赖者常常不会感恩。臂如，一个女子找了个酒鬼丈夫，她养他，他依赖她，同时还常常揍她。原来，这个妻子看似是原来关系的受害者，但其实也是某种程度上的受益者，那个酒鬼丈夫几乎一无是处，于是，她在这个关系中就有了这样的心理意义上的好处一一”我永远是正确的，一切问题都是他造成的”。
于是，我们就会看到这样的事情：一个人会无原则地帮助所有来求助的人，然而等他陷入困境时，他帮助过的那些人，却没有一个来关爱他。
斯考特派克还有一句话，可作为拖累症的座右铬一一真爱非常可贵，必须只给值得的人。(下面接）

(续)现实生活中，也常见到类似的情形，一个女子，她非常优秀，但最优秀的男人对她没有吸引力，她喜欢是同一类男子一一他们外在条件优秀，但自我评价却很低。
她说，她一定能改变他们，让他们相信，他们有多优秀，这是她的一个重大的自我实现的预言。
拖累症患者也有类似的心理。他们有时想拯救朋友，有时想拯救爱人，有时则想拯救素不相识的陌生人。但是，假如能深入地去了解自己，他们童年时不是想拯救自己，就是想改变亲人，其实就是想让亲人多爱自己。
但是，任何人，只有自己愿意努力改变自己时，性格的改变才有可能，假若一个人不愿意主动去改变，那么任何人想改变他的努力只怕只有失败，而没有成功的可能。(心理分析十界限课程，节选，转载)

从容享受现在，不给生活开空头支票一一毕淑敏（作家，心理咨询师)
对待幸福的一种类型，是黄连团子型。
黄连，大家都很熟悉的。李时珍的巜本草纲目》说：黄连大苦大寒。
至于团子，想来大家都很熟悉，就是把面粉或米粉揉成一个圆饼，然后在其中加上糖或是豆馅包起来，就成了好吃的汤团或是麻团。要是包进菜，就是菜团，要是包进黄连，就成了咱们所说的黄连团子。
看到这里，我猜朋友们一定会说，谁没亊把黄连包进团子里啊？那多苦啊！如果要治病，就干脆直接吃黄连好了。如果要充饥，就直接吃团子，把它们俩和在一起，能好吃吗?
说得对。世上并没有一种食品叫做黄连团子，不过可有一种享受幸福的方式，叫做黄连团子型。可能有朋友要问，这个黄连是包在团子的里面，当做团子的馅吗？我要说，这个黄连团子，是用黄连磨成粉当做皮，把一个美好的理想当成馅包起来。吃的时候，当然是先吃黄连了。它指的是有些人把目前的生活过得十分清苦，总想以后再来享受，他们日复一日地劳作，忍受万千辛苦，任劳任怨，把每一分钱都积攒起来，不敢有丝毫的放松，他们终年忙碌奔波，牺牲眼前的幸福，图的就是将来有一天，自己可以从容地享受幸福。也许有人要说，这样也不错啊，等到把黄连吃完了，不就苦尽甘来了吗？理论上可以这样说，那些持有黄连团子型幸福观的人，心里也是这样想的。殊不知，这黄连乃苦寒之药，长久地沉浸其中吞咽入肠，长期的奔忙劳累，人就受了内伤，早已麻痹了感知幸福的神经和能力，很多人根本就没有等到享受幸福的那一天，就积劳成疾撒手人寰。他们一直在预约幸福，却难得真正地享受幸福，实际上等于消灭了幸福。
这类人多半热衷于攒钱，从来不知道享受，认为人生就应该是受苦，享受就是大逆不道。到老了，没有牙，吃也吃不动，喝也喝不下，要想出去旅游，四肢俱软，已经没有那个体力了。他一生还有许多愿望没有实现⋯
这种幸福观，在贫苦的中国底层百姓中比较流行，应该说，这种吃苦耐劳未雨绸缪总是生活在不安全状态的幸福观，在很长一段时间内，是因为物质生活条件的低下和社会的不安全感所导致，有它滋生的土壤和一定的合理性。不过斗转星移，目前我们已经从温饱进入到小康社会，一味把幸福推到遥远的将来，这是值得商榷和需要改变的方式。
留一点时间给自己，留一点当下的幸福给自己，不要丧失了对过程的幸福感。幸福并不是爬到了山顶的那一刻，而是贯穿在攀登的全过程。不要给幸福开一张渺茫的支票，而且不肯签上自己的名字。这样的幸福支票，就是一个黄连粉制作的菜团子，你始终无法抵达香甜的核心，就算真的吃到了内核，才发现那内核无论原本多么香甜，在苦不堪言的大寒之药浸泡下，早已失了原味。(完，节选)

孩子当不了家庭保护神一一心理专家武志红
德国著名的心理学家伯特·海灵格形容说：孩子是家庭的保护神。”当父母关系出现问题时，孩子主动去做一些自我伤害的事情，以拯救父母的关系。并且，他们自我牺牲的策略常取得成功：父母将注意力转移到他的身上来，不再去理会他们自己的问题。而对于家庭，海灵格形容说，健康家庭宛如平地，孩子会成长为挺拔的大树，而有问题的家庭宛如悬崖，孩子会成长为奇形怪状的树。孩子这样做，目的只是为了保持家庭的平衡。
每个家庭都势必会产生一些问题，再完美的父母也会出现矛盾，那么，当孩子这个家庭的保护神在这种时候去做自我牺牲时间，父母该怎样对待呢?
李凌（广州白云心理医院康复科主仼）说，他认为最重要的一点是，理解并接受孩子的善意，让他知道，爸爸妈妈懂他的意思。同时，又要告诉孩子，爸爸妈妈的问题是爸爸妈妈的问题，不关你的事情，”我们会努力解决，你要相信我们，你的牺牲行为对我们解决问题并没有帮助”。这样一来，孩子既感觉到自己得到了父母的理解，同时又明白他的牺牲行为是错误的，于是放弃这种错误的努力。
对于孩子的自我牺牲精神，海灵格曾描述说：
孩子们的爱是无限的⋯⋯通过受苦而和自己的父母联结在一起，对他来说，是一个巨大的诱惑。如果一个母亲情绪低落，她的女儿会情绪低落。如果一个父亲酗酒，孩子也会不由自主地用某种方式模仿父亲的遭遇，可能会在生活中处处失败。但是，成熟的爱要求孩子逐渐地放弃幼稚盲目的爱，学会像成人那样去爱。成熟的爱要求孩子们从家庭的牵连中释放自己，不再重复那些有害的事情。那么，他们就能实现父母对自己深层的期待与希望，孩子越好，父母也越好。(节选)

兰色多瑙河圆舞曲一一小约翰施特劳斯
此曲是由奥地利著名作曲家，被誉为”圆舞曲之王”的小约翰·施特劳斯创作于1866年，被称为”奥地利的第二国歌”。原为一首由乐队伴奏的男声合唱，后改为一首独立的管弦乐曲。由小序曲，乐曲以典型的三拍子圆舞曲节奏贯穿，音乐主题优美动听，节奏明快而富于弹性，体现出华丽，高雅的格调。
这首乐曲的曲名取自于诗人卡尔·贝克一首诗:”你多愁善感，你年轻美丽，温顺好心肠，犹如矿中的金子闪闪发光，真情就在那儿苏醒，在多瑙河旁，兰色的多瑙河旁，香甜的鲜花吐芬芳，抚慰我心中的阴影和忧伤，灌木丛中花儿依然开放，夜莺歌喉婉转，在多瑙河旁，在兰色的多瑙河旁”。

如何爱自己(爱自己的十个方法)一一一路易斯·海(美国著名心理学家，心灵导师)
许多人因为在某种程度上缺乏自尊而感到痛苦，有人很难爱自己，因为他们觉得自己有所谓的缺点，要真正爱自己是不可能的。一个人如果不先爱自己，就不会真正爱别人，当我们看到了自己所创造的这些障碍时，应该怎么办呢?
1，停止自责。
这是最重要的，如果我们告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们就能轻松地改变生活，如果我们觉得自己不够好，就很难改变什么，我们每个人都需要改变，毎天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活。
在问题家庭成长起来的孩子习惯于残酷的负面评价自己，他们在紧张和压力中成长。童年给他们的感觉是：〔我一定有什么异常〕，请花时间想想你骂你自己的话，〔笨孩子，坏孩子，真没用，粗心，愚蠢，讨厌等等〕，你也用这些话骂过自己吗？
我们不会随时都有安全感，因为我们只是凡人，请别故作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己，每个人在世界上都扮演着独特的角色，如果我们自责，就意味着在隐藏自己。
2，停止让自己恐惧。
我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，我们把一点小事想得很严重，总是想生活的最坏，这是一种可怕的生活方式。
临睡之前，有多少人在想像事情的最坏呢？就像小孩子想像床底下有鬼一样，这就难怪你会失眠。小时候，你需要父母的安慰，但是你已经长大了，你可以安慰自己。
如果你发现自己习惯性地在心里自我按示不好的事，请用想像美好的事物来替代它，例如：美丽的风光，日落，鲜花，体育运动或其它你喜欢的事，每次当你发现你在吓自己的时候，请想像这些美好的画面，告诉自己〔不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落，玫瑰花，瀑布等等〕，只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯。当然，这需要练习。

(续)3，耐心呵护自己。
请想想，你的心就像一块荒芜的园地，充满了自我憎恨的荆棘，绝望，愤怒，焦虑的石块，还有一棵充满恐惧的老树要修剪。如果能把这些丑恶的东西清除了，土地将变得适宜撒种，你撒下一些种子，种下喜悦和成功的小树，阳光将照耀这块园地，你施肥施水，用爱和关怀照料着它，那将会多么美好！
一开始，也许看不到太大的变化，但是请不要停止，请继续照料它，只要你有足够的耐心，你的小树将会茁壮成长，就像你的心一样。只要你选择光明的思想，并耐心等待，你最终会得到自己想要的生活！
我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系，许多人喜欢指责自己的不够完美，就认为自己不够好，那就等于不给自己机会。
失误是必经之路，失误是件有价值的事，它是你的老师，请不要因为失误而惩罚自己。如果你愿意从失误中吸取教训，学会成长，最终失误将使你走向美好。

(续)4，善待自己的心灵：
请不要有消极思想而厌恶自己，不必因为自己曾经痛苦的经历而自责，我们可以从这些经历中学习成长，呵护自己的心灵，抛弃犯错的感觉，抛弃指责，惩罚和所有的伤痛。
放松非常有用，它可以帮助我们感受到自己的力量，紧张和害怕只能封闭力量，只要每天花点时间，让身体和心灵放松，无论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出来，呼气的时候，请轻轻地对自己说:〔我爱你，一切都会好的〕，然后，你会觉得多么宁静，你正在给自己制造新的思想，你没有必要紧张和恐惧的生活。
5，赞美自己。
指责摧毁内在的灵魂，赞美可以塑造灵魂，请认识你的力量，我们是无限智慧的体现，如果你轻视自己，就是轻视创造的力量，请从小事做起，告诉自己，你很棒。如果只试一次就放弃，那肯定没有效果，就算只能做一分钟，也请努力吧！如果你在学习新的事物，以前从未尝试过的，请相信我，你会越来越觉得轻松和容易，请为自己努力吧！
无论你是否认为自己配不配得到，请让自己接受美好的事物，〔不配得到〕的思想会使你拒绝美好的事物，〔不配得到〕的思想会阻止你得到想要的东西，当我们认为自己不配得到时，又怎能积极地生活？