俩月了没进步啊【囚徒健身吧】

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我练习举腿第一式和俯卧撑的第二式两个月了，是按照书后面给的渐入佳境日程表来的，从开始就是每组能做20个左右，现在还是这些，一点增长都没有啊！求教这是怎么回事啊。

送TA礼物

1楼2015-01-20 11:30回复

给你做个假设。你现在能做20，，做完20，玩命的在做一个，这就21了。然后每天都这样，练几天，以后就至少能做21个了，然后按照这个方法慢慢增加把

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2015-01-20 11:33

做完后如果感觉不是很疲劳，并且能够快速恢复就可以升级了

来自Android客户端3楼2015-01-20 11:48

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