今日减脂晚餐：丝瓜海鲜菇鸡蛋汤&火龙果+番石榴
运动打卡
终于周四啦！！！

今日份减脂餐：凉拌豆芽+一点青瓜和番茄&减脂三明治（黑麦全麦代餐面包片、生菜、黄瓜、番茄、鸡胸肉）
运动打卡

减脂三明治&番茄平菇豆腐汤&凉拌海带丝

今日份减脂晚餐：番茄优秀焖低脂荞麦面&凉拌海带丝
运动打卡

今日份减脂晚餐：番茄土豆焖荞麦面&香蕉（还偷偷吃了辣条😂）
运动打卡
and……昨天切菜受伤了的无名指😭

今日份减脂餐：番茄鸡蛋荞麦面&番石榴
运动打卡

克制大概是：
我很想尝试一下绿色的旺仔，听说是苹果味的。原本都打算不管不顾先买一组，但是理智还是让我去研究了一下它的热量。然后我知道了：一瓶纯牛奶能量是200多千焦，而一瓶旺仔竟然是近800千焦。所以意思是喝一瓶旺仔相当于我喝四瓶纯牛奶。于是我放弃了。过于危险

彩虹（别人发的） 我只看到了余晖

今日份中餐：燕麦香蕉纯牛奶&鸡蛋🥚*2
（饱腹感太强了，全麦吐司已经吃不下，下次吧哈哈）

今天又是看大家偶遇双彩虹的一天
但我看到了超美的天。无滤镜

今日份减脂餐：纯燕麦粥&凉拌洋葱胡萝卜
运动打卡

今日份减脂餐：番茄土豆焖荞麦面&纯燕麦（一小碗）&一根香蕉
运动打卡（脚背肿了很痛，只能做马甲线和手臂背包的运动，没有跳操）太难了