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我2分钟跳300个,每天晚上9-10点跳15组,怎么才瘦了2斤

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我2分钟跳300个为一组,每天晚上9-10点跳15组,合计4500个,每组休息30秒到1分钟的样子,每周跳了4次,才瘦了2斤,是方法不对吗?还是要加大训练量,现在174,体重76公斤。


1楼2015-01-14 17:59回复
    把你的晚餐减少1/3,想减肥必须少吃,晚上是睡觉的时间,最好在下午跳,必须连续跳,出汗才能有效果


    来自Android客户端2楼2015-01-14 19:00
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      锻炼会更饿,只要多吃,你还会长肉的


      来自Android客户端3楼2015-01-14 19:01
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        4楼2015-01-15 16:14
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