跳绳吧 关注:68,208贴子:942,717
  • 1回复贴,共1

我2分钟跳300个,每天晚上9-10点跳15组,怎么才瘦了2斤

取消只看楼主收藏回复

我2分钟跳300个为一组,每天晚上9-10点跳15组,合计4500个,每组休息30秒到1分钟的样子,每周跳了4次,才瘦了2斤,是方法不对吗?还是要加大训练量,现在174,体重76公斤。


1楼2015-01-14 17:59回复


    4楼2015-01-15 16:14
    回复