回复：求助贴，怎么减肥

晚上跑步吧，我才跑了三次减了2公斤，一次跑步要40分钟以上，多去跑步吧精品贴看看吧

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这是昨晚跑的，你看看消耗的卡里路就知道效果了吧

马上减肥办法问我。十五天减重17.6斤。

有氧运动减全身

晚上做运动

办个健身卡，我每天去叫你。

早起先喝一杯水，然后再吃饭，中午可以吃点好的，要先吃青菜后吃肉，那样营养吸收的好，晚上要少吃，有时间最好再锻炼一下。我老公是太胖了，还在用产品，一个月差不多减了十七八斤了，还在继续中。
打铁还需自身硬，君子无能怨自修。

现在进行中，早晨吃好点，能扛到十二点不饿，中午喝的半碗鸡蛋糕，下午肚子一直咕噜，拿着鸡蛋没舍得吃，晚上吃的苹果，一个鸡蛋，饿的时候喝了袋奶，贵在坚持，我已经一个月没正儿八经放开吃饭了，感觉饿的难受的时候真特别压抑仇恨社会的感觉，哈哈，不过还没大瘦，高强度节食进行中。

明天早晚各快走45分钟左右。另外晚饭尽量少吃。