8月 放假的日子，回家以后鼻炎发作，跑步也变得慵懒了许多。两次去崇礼刷了大量的跑量，崇礼100如梦的体验，希望未来可以更好。月跑量 350km

9.1 9月在雨中走来，一场秋雨一场凉。像去年一样突发奇想想去滕马，不过今年应该是可以成行了，好像可以交出好多第一次呢。5个校内圈4个不同的节奏，最近在寻求改变，从提升力量做起，均圈速9:44，加速的第4圈赶上了大雨，真的很爽。跑量 13km

9.4 突然决定要去的滕马，第一次替跑，第一次比赛当天火车抵达，第一次举旗抵达终点，又一次未能成功的兔子计划。整个过程三次变节奏，前半程155，最后缩水莫名其妙跑到了326。赛后泰山之行未成，连夜赶回天津，连续两夜的下下铺。 跑量 42km

9.6 久违的黄白金，不太想跑校内圈了呢，刚开始慢慢溜达，在红旗路上开始跟着自行车加速，然后就410左右配速完成，感觉速度能力有进步，用时39:58，然而仔细想想我最想要的进步究竟是什么呢？跑量 10km

9.7 手持水瓶模拟门百的状态，跑得又慢又累，还真把配速控制到了510，10圈校内圈均圈速10:47。发现拿着的可乐瓶子上的“咱们结婚吧”，跑完回来看到一场跑到中秋凌晨的比赛，想想某个东西大概开始整整一年了，这一年起起伏伏，然而我现在依然不懂其哪怕是表面的韵味，未来会怎样呢？随缘吧~ 跑量 22km

9.8 学三开了，26B也开了，就快开学了，理个发，迎接新的生活~久违的万米测试，成功刷了PB，38:48，比预想的快，不过过程显示还可以提高，练力量真是有效呢。说起来前3000m的11:24，前5000m的19:10，好像都是新PB呢...这下子有信心300了，不过门百之后的北马，随缘跑吧...跑量 15km

9.10 一场秋雨，感冒了，于是本就不会开心的教师节更不开心了，一中百年校庆，不好意思回去，现在的自己大概也就在网络上找找优越感了吧。没有什么准备的天马分享会，乱得要死，没心情没动力上去分享什么，虽然后来发现是个错误的决定。雨天和坏心情很配呢，不过天总会放晴的，不要自怨自艾，把伤疤当做勋章，前进就好。 一个校内圈835，跑量 3km

9.12 门百，比赛本身很努力也很崩溃，虽然910的成绩没进9h但运气不错拿了第10名，感觉还是很不错的。比赛之外的经历同样充实而丰满，认识了很多新的朋友。很不错的一趟旅行。跑量 93km

9.15 恢复跑步了，身体依然处在一个疲惫的状态，不同的节奏5个多校内圈，均圈速11:15，竟然是放开跑最舒服。北马就要来了，我还是想进300，我还是想超越自我，如果能专心一点倒也是好事呢，然而做不到呢~ 跑量 12km

9.17 隔壁操场的节奏跑6km，24:30，虽然有点忽快忽慢，但能够感觉速度能力的提高，已经能很好把握住这速度了，不过真是热啊，北马堪忧...说起来最近要么跑很快要么跑很慢，中间的节奏找不到了呢，怎么回事...跑量 10km

9.20 又一年北马，又是另一个心态和状态。跑步本身么，前后半程各刷了半程pb和pw，也算是圆满了，不过膝伤很疼，倒着跑很累，459很辛苦，如果能顺利跑完该多好…跑量 42km

9.24 说了要好好生活，第一天就做得不好。出去跑步一直对于膝盖的状态心里发毛，想起曾经骨膜炎的日子了，希望无大碍吧。3个多的校内圈，逐渐加速，跑开了还是很爽的。跑量 8km

9.25 读读《跑出肯尼亚》，了解老黑们，生活在不同世界里的人，以后有机会也要出去走走看看，折腾折腾，嗯，能有人一起折腾多好...晚上陪着正超刷了10个校内圈，逐渐加速，均圈速11:00，跑到后面对膝盖的状态还是发毛，没疼很好。 跑量 22km

9.26 又一年中秋，简单而复杂的情绪啊，不多说了，各自加油。中秋前夜的的奔跑，校内圈5圈的慢跑，3圈的加速，均圈速9:56。跑量 17km