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两年前，我一个月减了30斤，从120到90，完全不用锻炼

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先来张胖照
来自Android客户端1楼2014-12-27 14:23回复
    再来张瘦照
    来自Android客户端2楼2014-12-27 15:05
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      方法是啥，就一个字，饿
      来自Android客户端3楼2014-12-27 15:06
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        1.拒绝任何零食，膨化食品，糖果，坚果，什么都不吃
        2.每天吃饭前喝食堂的汤，喝到饱，再开始吃饭
        3.不吃任何主食和脂肪类的食物
        4.不吃晚饭
        来自Android客户端5楼2014-12-27 15:07
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          一个月瘦了30斤，自己眼睁睁看着自己称上的数字一天天减少，觉得特别高兴，你们以为故事就这样结束了？可惜这不是happy ending
          来自Android客户端6楼2014-12-27 15:08
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            在此之后，我体重开始失控，伴随着体重失控的，还有厌食，胃炎，失眠，神经性咽炎，月经失调，皮肤蜡黄，嘴唇毫无血色
            来自Android客户端7楼2014-12-27 15:09
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              体重增到150斤，最严重的一个暑假，我出现了幻视和幻听，后来又花了半年时间体重恢复到120斤
              来自Android客户端8楼2014-12-27 15:10
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                回过头来看，真的值得这样减肥么，你们愿意你们原本健健康康的身体，来换这个神话么如果你愿意，那就不用继续往下看了，一个【饿】字，能解决你所有减肥问题
                来自Android客户端9楼2014-12-27 15:11
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                  这里是正文【之前阴郁的气氛赶紧甩掉】
                  来自Android客户端10楼2014-12-27 15:11
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                    后来，我觉得100斤还是重【谁说的好女不过百，我分分钟胖死她】， 然后又以一个正常的速度【2个月】瘦到了90， 基本做到体重增减随意控制，现在90上下浮动，手动微调
                    来自Android客户端11楼2014-12-27 15:13
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                      你们肯定看了很多专业贴给你研究各种肌肉分布各种生理课，各种经验，但收藏了以后，发现根本无法实施
                      来自Android客户端12楼2014-12-27 15:13
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                        减肥两大克星，一馋二懒
                        来自Android客户端13楼2014-12-27 15:13
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                          所以我觉得，做到不靠毅力有效防懒防馋才是关键， 总结一下，个人经验，仅供参考
                          来自Android客户端14楼2014-12-27 15:14
                          回复
                            首先，设立一个总目标，而且态度应该从‘减肥’变化到‘健康的体型’
                            来自Android客户端15楼2014-12-27 15:14
                            回复
                              第二:设立一个阶段性目标，我自己是定21天为一个周期，减脂五天，不长不短，刚好看到疗效，又不至于时间太长坚持不下来
                              来自Android客户端16楼2014-12-27 15:15
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